Важный кальций. Есть такая народная мудрость, которая гласит, "сколько детей родила, столько зубов потеряла"... так ли…

Важный кальций.

Есть такая народная мудрость, которая гласит, "сколько детей родила, столько зубов потеряла"... так ли это на самом деле?

Кальций необходим во время беременности для формирования скелета ребенка и для восполнения потребностей организма женщины в период кормления малыша грудью.

Необходим очень, как воздух, чтобы сохранить свое здоровье и красоту. Если кальция поступает в организм недостаточно, в силу особенностей питания, то он начинает вымываться из костей и развивается такое заболевание как остеопороз.

Продукты содержащие кальций женщинам лучше есть вечером, на полдник и ужин, а в течение часа не пить напитки содержащие кофеин. Важно не забывать каждый день включать в свой рацион такие продукты как: сыр, творог, кефир, ряженка и кунжутные семечки. Молочные продукты лучше покупать с наименьшим процентом жирности, но не обезжиренные. Приятного аппетита и будьте здоровы!