Важный кальций.
Есть такая народная мудрость, которая гласит, "сколько детей родила, столько зубов потеряла"... так ли это на самом деле?
Кальций необходим во время беременности для формирования скелета ребенка и для восполнения потребностей организма женщины в период кормления малыша грудью.
Необходим очень, как воздух, чтобы сохранить свое здоровье и красоту. Если кальция поступает в организм недостаточно, в силу особенностей питания, то он начинает вымываться из костей и развивается такое заболевание как остеопороз.
Продукты содержащие кальций женщинам лучше есть вечером, на полдник и ужин, а в течение часа не пить напитки содержащие кофеин. Важно не забывать каждый день включать в свой рацион такие продукты как: сыр, творог, кефир, ряженка и кунжутные семечки. Молочные продукты лучше покупать с наименьшим процентом жирности, но не обезжиренные. Приятного аппетита и будьте здоровы!