🚨🚨🚨Девушки , расскажите кто как питается для того что бы убрать живот и сделать тонкую талию ? Понятное дело что…

@liks13, мне подарили тефаль, я в восторге!)

@sunkatrina, а какой у вас гриль?тоже хочу купить,не знаю какой лучше выбрать

@bonita_el, я заказывала во Франции , т к много чего беру дочке и себе

@ksevali, в аптеке можно купить этот коллаген?

@sunkatrina, о спасибо ) надо скачать )))

@sunkatrina, нашла вконтакте )только я не пойму , там по дням , одно кардио занятия а остальные другие ?

@antoshina, я на рутрекере качала! Там комплекс целый видосов-три уровня, по пять видео в каждом) каждый день разная тренировка, есть расписание, чтоб отмечать и не путать)

@ksevali, спасибо ))@sunkatrina а где эту программу найти ?)))на ю тубе вбила , чего то там много всего

Без диеты (правильное питание это тоже диета) никакой спорт и занятия будут неэффективны. А вообще лучше считать калории. Если вы будете есть 2000 пусть даже правильной еды, то хрен похудеете , у меня вообще знакомые мужики по 2000 ккал в день едят и они не худые

@antoshina, кожу чуть возвращает в норму , не дает повиснуть , когда вес уходит

@sunkatrina, какая молодец 👏👏👏👏👏👏😊😊😊😊спасибо , сейчас посмотрю что за программа ))))@ksevali а что Каллаген делает ?

Я еще пила Каллаген дополнительно к питанию

@antoshina, ну вот например- завтрак овсянка/творог/омлет, первый перекус фрукты, обед супчик/курица/мясо/овощи/рыба, что угодно, главное не жареное и так далее-тушеное, на пару, вареное, запеченное, гриль открыла для себя (реально крутая вещь для пп-без масла, а вкусно так, что можно пальцы съесть 😱), второй перекус обычно творог или овощи, и ужин мясо-овощи, без гарнира в виде риса/гречки например. Еще с февраля занималась по Фокус Т25 Шона Ти (программа у него просто бомба, 30мин в день), вот коллаж)) февраль-март-апрель, щас дорабатываю)

@sunkatrina, да диеты это все фигня ) нельзя ничего не есть , надо есть правильно , вот я и пытаюсь узнать кто как питается и у кого есть реальные результаты )

Главное никаких диет, только правильное питание, а главное-часто, по-маленьку) потому что главное-разогнать метаболизм, потому что если редко-он замедлен, и больше откладывается. Каждые 3-4 часа нужно кушать, основных приема пиши 3, два перекуса между ними. Фрукты только в 1 половине дня)