привета девочки, кто как избавлялся от изжоги, капец как достала, чувствую, что рожу макаку:|
Комментарии
Как предотвратить и ликвидировать изжогу при беременности : Постарайтесь не принимать спазмолитики, так как они расслабляют сфинктер пищевода и таким образом способствуют возникновению изжоги. Таким же действием обладают некоторые травы, например, мята. Лишний вес, набранный во время беременности, увеличивает риск появления изжоги. Поэтому не переедайте. Питайтесь дробно: 5-6 раз в день с интервалами в 1,5-2 часа и небольшими порциями. Ешьте медленно, тщательно пережевывая. Включите в рацион продукты, провоцирующие щелочную реакцию: молоко, сливки, сметану, творог, паровые омлеты, нежирное отварное мясо и рыбу, сливочное и растительное масло, белый подсушенный (лучше вчерашний) хлеб. Блюда и гарниры из овощей употребляйте в отварном или протертом виде. А фрукты лучше запекайте. Обязательно введите в рацион вареную свеклу и распаренный чернослив, чтобы не допустить запоров, поскольку любое натуживание приводит к повышению внутрибрюшного давления и, соответственно, забросу кислого желудочного содержимого в пищевод. Воздерживайтесь от жирных жареных угощений, копченостей, острых приправ и соусов, кислых фруктовых соков и компотов, овощей, содержащих грубую клетчатку (белокочанная капуста, редис, редька, репчатый лук, чеснок), тяжело переваривающихся грибов, орехов, черного хлеба, шоколада, газированных и шипучих напитков, черного чая и кофе, горчицы, уксуса, помидоров, апельсинов. Исключите тугоплавкие животные жиры (бараний, гусиный). От алкоголя и курения, увеличивающих риск возникновения кислотного рефлюкса и изжоги, нужно полностью отказаться. Ужин делайте легким, без мясных блюд и до самого сна в течение 3-4 часов больше не ешьте. После каждого приема пищи в течение 15-20 минут постойте или посидите, но не ложитесь — тогда пища быстрее покинет желудок. Избегайте положений и упражнений, которые способствуют возникновению изжоги: глубокие наклоны туловища вперед, напряжения брюшного пресса. Сутулость, неправильная осанка увеличивают давление на живот, что, в свою очередь, приводит к появлению изжоги: вот почему сидеть всегда нужно прямо. Попытайтесь поддерживать позвоночник в выпрямленном состоянии во время ходьбы или стояния, чтобы избежать изжоги. При отсутствии противопоказаний спите с приподнятым головным концом кровати или воспользуйтесь "высокими" подушками. Если изжога усиливается в горизонтальном положении, при повороте с одного бока на другой встаньте и некоторое время спокойно походите по комнате, выпейте прохладной негазированной воды или съешьте несладкое печенье (предпочтительно галетное). Обратите внимание на одежду: она не должна быть сдавливающей. Ежедневно требуется употреблять адекватное количество жидкости — однако только между приемами пищи, а не во время еды.
Проследите от чего у вас изжога, и не ложитесь раньше чем через час после еды!!! Лучше через 2!!!
@izaura45, согласна изжога это не показатель волосатости! Я сына родила с шевелюрой в 5 см!! И не знала что такое изжога! Я вообще не знала что это !!а в эту беременность у меня она появилась только я еще долго понимала что это)
Это все глупости, я не знала что такое изжога , родила волосатика , длинные волосы были )))
минералка, желудок не испортит, если на то пошла мне упаковка эт воды не хватит
спасибо огромное:-)