Девочки ❗ ❗ ❗ подскажите пожалуйста, после родов когда вы начали заниматься фитнесом (просто какие нибудь физическими…

Это как врач скажет ... Если разрывов нет ...я через 2 месяца начала.. Пока пресс, приседания и бегала по утрам... И по чуть прибавлять нагрузку. С гантелями можно , на фит боле.. В интернете много роликов.. Как привести себя в форму после беременности

@kusova.elya, спасибо большое )) тоже думаю начать с малого и по тихоньку прибавлять нагрузку 🙏🏻🙏🏻надеюсь с пп смогу быстро скинуть

@mimimi555, мне просто повезло еще.. Я за беременность всего 6кг набрала , а после родов в первый месяц 15 скинула... Ну почти ничего не делала считайте... Эти упражнения больше не для похудения, а чтоб мышцы в тонус привести😊😊

@kusova.elya, какая молодец😩👍🏻👍🏻я очень много набрала ((( надеюсь смогу привезти себя в форму((

@mimimi555, я чувствую в эту беременность тоже много наберу.. Хотя это все от генетики зависит.. А вам удачи желаю😘

Мне врач сказала 4 мес нельзя заниматься

Питалась правильно и потихоньку заниматься начала , утром зарядка +я приседания и несколько раз в неделю по немногу дома занималась

@shadtlivayamama999, 4 месяца???😱😱😱а у вас разрывы были?

@kusova.elya, это да) спасибо ) вам также желаю удачи ))

Да )и надрез и разрывы , но я набрала 20кг и за первый месяц я 14 скинула , из за торт что мелкую кормила я питалась правильно

@shadtlivayamama999, молодечик))) а в чем вы себя ограничивали?

Я шоколад вообще не ела , если что то сладкое то в оч мал количествах , ела все вареное ,тушеное, запеченое ,всякие вредности не ела и пила много воды

@shadtlivayamama999, Вроде не трудно... Надеюсь у меня получится (( спасибо 💐

Я набрала 21 и скинула 18,ничего не делала,т.к. Кормила грудью.стоит немного пресс покачать сразу молока меньше приходит.в общем заканчиваю гв и надо еще 3кг скинуть

Я занималась на ГВ и меньше ничего не стало ))

@shadtlivayamama999, повезло вам) я тоже по тихоньку начну заниматься, посмотрю как молоко себя будет везти ) если все и так будет хорошо 🙏🏻🙏🏻продолжу, со временем прибавляя нагрузку ) спасибо))

Не за что )) но хотя бы 2 мес надо подождать , не напрягай матку пока, рас кормишь по идеи ты должна правильно питаться , этого хватит пока похудеть ))

@shadtlivayamama999, ну это да))