я втирала Меновазин, мне помогало.и еще спасал бандаж

@sport_median, @dunovenie , @ekaterinamotorova , @dariaboiko , @paninanatali спасибо девочки,надо сейчас будет попробовать.

Надо надеть бандаж,спина болит от нагрузки,а вставки на бандаже помогают снять нагрузку,когда есть активная деятельность,он поможет!)))

Мне помогает 3 раза в день по 15-20 мин коленно-локтевая поза

носите бандаж

Но шпа не обезболит боль в пояснице.Если это невралгия .диклофенак вроде нельзя беременным...упражнения вот помогут-но делайте плавные, наклоны не делайте, а плавные круговые

Попробуйте упражнения для беременных. Хорошо разгружает поясницу!