@Ya nina123, Я всем девчатам говорю, что быстрее восстанавливаться помогает ЛФК во время беременности, а так же фитнес и бассейн для беременных по щадящей программе))) Ну а после родов ПП это и себе полезно и малышке моей))) и конечно без минимальной физ нагрузки не обошлось))) но ее надо делать правильно, к примеру пресс после родов нельзя качать до тех пор пока не восстановится белое тело, а то так можно и грыжу заработать))) Самое простое упражнение я начала делать еще в роддоме... Это просто втягивать живот и так его задерживать на некоторое время, потом увеличивать время вытягивания))) а сейчас мы с малышкой каждый день 20-30 минут устраиваем совместный фитнес и ей интересно и мне полезно и нагрузка с ней))) если это интересно могу подробно все описать )))👯💪
Женя·
В ожидании первенца
Красотка!!!:)
Виктория·
Мама дочки-младенца
@Evgeniyara, спасибо😘😊
Марина·
Мама дочки-младенца
Как так удалось??? Поделись )))
anastasiaa·
В ожидании первенца
Отличная форма👍. Значит не всё так страшно!
Виктория·
Мама дочки-младенца
@anastasiaa, спасибо))) Конечно я боялась, что год скидывать буду...ноооо)))) все ок!!!😊
Виктория·
Мама дочки-младенца
@Ya nina123, Я всем девчатам говорю, что быстрее восстанавливаться помогает ЛФК во время беременности, а так же фитнес и бассейн для беременных по щадящей программе))) Ну а после родов ПП это и себе полезно и малышке моей))) и конечно без минимальной физ нагрузки не обошлось))) но ее надо делать правильно, к примеру пресс после родов нельзя качать до тех пор пока не восстановится белое тело, а то так можно и грыжу заработать))) Самое простое упражнение я начала делать еще в роддоме... Это просто втягивать живот и так его задерживать на некоторое время, потом увеличивать время вытягивания))) а сейчас мы с малышкой каждый день 20-30 минут устраиваем совместный фитнес и ей интересно и мне полезно и нагрузка с ней))) если это интересно могу подробно все описать )))👯💪
Марина·
Мама дочки-младенца
@vikaev, напиши😊
nadya_bird·
В ожидании первенца
И мне )