Поговорите со мной о послеродовом питании, пожалуйста! Особенно интересует мнение специалистов в ПП.…

Пока думаю так: завтрак каша, перекус фрукт, обед мясо ( рыба) плюс овощи-какие?? Чтобы разнообразие поддержать. Ужин овоши, кисломолочка

Постою, послушаю 👂

@dunovenie, посиди-поболтай лучше)))

@atishapak, я в инстаграме подписана на девочек, которые практикуют ПП...я на таком, наверное, с голоду помру...😂

@dunovenie, да я тоже подписана, даже в ВК группу Секта читаю, но чтобы с полноценным ГВ совместить, да еще с моими пристрастиями... Никак не пойму как((.

@atishapak, у меня сестра себе вообще ни в чем не отказывала и кормила до 1.2 лет..Может не стоит себя так настраивать...Любое пп состоит из белков жиров и углеводов...Белок(молочка ,мясо,рыба)...убираешь сыры из рациона и колбасы...Жиры (ешь много масла оливкового тыквенного первого отжима и восполняешь ежедневно за счёт этих масел все нужные микроэлементы и аминокислоты,в других продуктах жиров избегаешь)...углеводы(идеальные углеводы-это овощи...их ты ешь с мясом с жирами....) не идеальные углеводы,я своим кривым ненаучным языком ..)-это макароны,крупы-ешь всегда отдельно от белка так же с овощами)....исключаешь сахар соль...Десерт -это фрукты .Других десертов нет...десерт как отдельный прием пищи . питье только чаи без сахара и вода ...завареная ягода без сахара ...вот тебе и пп)))....

@mashmasha, ну я, к сожалению, знаю свой прекрасный организм, да и возраст уже создает большую помеху обмену((. А мне очень нужно в форму прийти, мне на море ехать, не хочу тюленем))

Вот в овощах затык выходит. Как думаешь, кроме кабачков и салатов что еще есть? Тыкву я не люблю совсем-не могу ее есть.

@atishapak, тогда обрати внимание на диету а-ля "с утра встала...крошку съела, слезой запила..."😆

Во первых полюби салат свежий...Помидоры огурцы китайская капуста перец болгарский и горошек из банки и любая трава(я рукколу за мясной вкус люблю добавлять)режешь много и мелко,ничем не заливаешь -эта бадья на 2 дня точно -как только чувствуешь голод или пустоту в желудке -то отсыпаешь нужное количество и добротно заливаешь оливковым маслом....1.часа 1.5 ходишь сытая,кишечник как часы,витаминов куча...можно даже забыть поесть,так как ты дозу микроэлементов получила и постепенно любой перекус заменяется салатом...

Это пока ты беременная...Можно к родам похудеть хорошо с помощью овощей...А вот на грудном...Серьезно,там паровые овощи и паровые котлеты или мясо ,если реально у ребенка аллергия,но говорю,что может быть так,что ребенок абсолютно нормально перенесет любой рацион мамы....

@atishapak, овощи брокколи цв капуста миникукуруза картофель кабачок баклажан стручковая фасоль перец болгарский

@mashmasha, аллергия меня не пугает, не склонны мои дети. Ттт. Колики, газы и прочая невезуха с животом останавливает от капусты, горошка и моей любимой фасоли.))

@dunovenie, ага)) я на тебя при ГВ посмотрю)) знаешь как жрать хочется?)))

А какие котлеты вкусные из курицы с творогом....говядина с овощами ...рыбные .....кучу навертеть в морозилку и идеальный обед иметь ...овощи с котлетами...утром не сходить с ума и есть то, что в кайф....а на ночь или/или...если хочется горячего то макароны с маслом или котлеты со свежими овощами...а если сладкого то фруктов с йогуртом...и не мучать себя запланированной едой...просто прислушиваться к себе и понимать что именно ты хочешь съесть,тогда второй раз к холодильнику не потянет

@atishapak, фасоль стручковая не может пучить 😂🙈пучит обычная крупная ))

@atishapak, а сколько кормить планируете?)

@atishapak, срочно предписываемся на Машу-будем у нее рецепты воровать 😆

*подписываемся

@mashmasha, про стручковую я и не вспомнила)) спасибо! Очень полезные мысли

@mashmasha, кормить планирую пока не надоест)) года 1,5 примерно

@dunovenie, я на нее давно подписана)) у Маши прекрасный вкус) не только рецепты можно воровать))

@atishapak,@dunovenie. 😂😂😂 я ж сейчас раз улыбалась прям таки мимими)))😁ну девочкииии

@atishapak, 1.5 года это прям -таки 👍 думаю ,что страх не скинуть до нужного веса блокируется постоянной мыслью ,а достаточно ли я ем,чтобы молоко не пропало?...нет?если это так,то надо для самоуспокоения почитать статьи,там везде указано,что на выработку молоко количество еды не влияет ,ну о крайностях мы не говорим...Так что трех раз в день вполне достаточно,на мой взгляд..но я так сколько помню себя столько и ем...Я не люблю состояние сытости и не люблю еду-как развлечение...поэтому в этом вопросе мне легче большинства

@mashmasha, а я люблю еду как развлечение😩Убейте меня😆🔫

@dunovenie, тогда вместе с едой нужно обожать себя 😂мне ,например,нравятся женщины которые умеют кайфовать от своего тела и от еды ,даже если на нем чуток лишнего)))...

@mashmasha, да я просто как утка-ем, но не поправляюсь (ттт).обмен веществ такой.Понимаю, что это все до поры до времени, и что я не смогу играть в саранчу вечно.И еще думаю, будет оооооооочень тяжело резко взять и отказаться от вкусняшек на ГВ 😢

@mashmasha, не.. Недостаток молока тоже не мой конек)) я еще та 🐄))) я тоже есть люблю, вкусно и разнообразно!

@atishapak, поперлась в Metro, с глазами, в которых отражалась вся печаль и скорбь еврейского народа, пыталась найти мороженое ананасовое(((😢нетю

@dunovenie, не положено!))

Девочки, а как вообще при ГВ с травками-муравками и салатами?Рукколу вот можно ,например?она сытненькая и жор хорошо перебивает😆@mashmasha

@dunovenie, лишь бы не пучило))