С добрым утром, девочки! Нам сегодня месяц! Все хорошо, сегодня идем на УЗИ всех органов у дитя и…

С добрым утром, девочки! Нам сегодня месяц! Все хорошо, сегодня идем на УЗИ всех органов у дитя и какую-то ...грамму, и к неврологу с результатами.

Мой пост о другом! Решила заняться собой вплотную, первый месяц дала себе поблажку и в еде и в спорте. С сегодняшнего дня буду пробовать худеть на ГВ без вреда для ГВ! За беременность набрала 16 кг, при том что делала разгрузочные дни и занималась спортом до последнего, конституция такая, склонна к полноте. Сколько себя помню, постоянно занималась спортом и была на диетах. После родов ушло 9 кг и вес встал. До беременности носила XS, сейчас с трудом влажу в М. Вкратце, план такой: утром и вечером пять раз в неделю спорт и ПП. Тренировки выбрала на утро Т 25, по совету девочек, на вечер танцевальная тренировка ХИП-ХОП, обе по 20 минут. Примерное меню (буду кушать каждые два часа по немногу) : утром - каша, перекус - чай, хлебец сыр, обед - суп, перекус - творог/ тв. запеканка, ужин - мясо с овощами, вечер - натур. йогурт или кефир. Вместо сладкого финики и курагу с черносливом ( у дитя нет реакции на них). Присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга и делиться результатами! P.S. На фото я год назад, надеюсь вернуться в эту форму.