Вот еще одно 👍😃
Примерный план на неделю правильного питания может выглядеть и так...
Понедельник:
Завтрак – овсяная каша.
Обед – щи или овощной суп.
Полдник – творожная запеканка.
Ужин – запеченная в духовке курица и отварной картофель.
Вторник:
Завтрак – омлет с овощами.
Обед – куриный суп с вермишелью. Полдник – запеканка из цветной капусты. Ужин – рыбные котлеты.
Среда:
Завтрак – пшенная каша.
Обед – запеканка из рыбы с гречкой. Полдник – творожная запеканка или запеканка из цветной капусты.
Ужин – ленивые голубцы.
Четверг:
Завтрак – пшенная каша с творогом.
Обед – суп рисовый с кальмарами и зеленым горошком.
Полдник – творожная запеканка.
Ужин – рыбные котлеты.
Пятница:
Завтрак – ячневая каша.
Обед – мясо с овощами.
Полдник – рисовая бабка с яблоками. Ужин – куриные котлеты и гречневая каша.
Суббота:
Завтрак – яйца пашот.
Обед – суп с фрикадельками и шпинатом. Полдник – апельсиновый творожный торт. Ужин – овощное рагу.
Воскресенье:
Завтрак – сырники с припеком.
Обед – овощной суп.
Полдник – творожная запеканка.
Ужин – кабачки фаршированные.
Комментарии
@sugar_julia, Юль ты молодец 👏👍💐 блиныыыыы жуть как хочу 😩
@onlove, а вообще, если подумать, то в ПП есть очень много разных вариантов блюд. Кушать только почаще и порции поменьше.
Я бы между всеми этими приемами пищи еще фрукты поела 😄 а вообще это хорошее дело правильно питаться! Сама этим занялась и за 2 недели ушло в небытие 1 кг. 200 гр. 👏🏼👏🏼👏🏼 причем голодом себя не морила, по утрам кашу (на молоке) или омлет или когда времени нет-мюсли с молоком , в обед суп (типа борщ или солянка с сухариками), вечером творог с орехами и изюмом , или рагу (овощи с курицей) , или гречку с мяском , или рыбу с рисом..... Между этим яблоки, бананы, груши, орехи, сыр, сухофрукты.....Иногда , если в городе есть захочу, то йогурт питьевой. Короче говоря , исключила полностью печеньки, прянички,вафельки, бутербродики и шоколад . Первую неделю была ломка 😂😂😂 смотрела на людей , жующих шоколадки и хотела их убить, теперь уже пофиг. Скучаю по блинам....прямо хочу...но не буду. По выходным конечно немного больше себе позволяю : ела шашлык и суши, но уже не так много, как раньше😊. И еще: начала дома делать зарядку 💪🏻 приседаю всяко разно (раз 100 ), руки гантелями качаю(специально купила), делаю растяжку. Примерно час трачу ежедневно, кроме выходных-лень нападает 😋. Так что всё в ваших руках ! Главное настроиться, а когда увидите результат- вот это кайф 😄
Меню для детей от года
Понедельник 📅
Завтрак ⏰
Вареники с ягодами
Полдник 📌
Кисель
Обед 🍜
Суп с чечевицей
Ужин 🍴
Курица запечённая с овощами
Вторник 📅
Завтрак ⏰
Овсяная каша с сосиской
Полдник 📌
Сок и печенье
Обед 🍜
Суп классический
Ужин 🍴
Курица запечённая с овощами
Среда 📅
Завтрак ⏰
Хлопья кукурузные на немолоке
Полдник 📌
Фруктовое ассорти
Обед 🍜
Суп с домашней лапшой
Ужин 🍴
Картофельно-морковное пюре с котлетами
Четверг 📅
Завтрак ⏰
Оладьи с фруктовым пюре
Полдник 📌
Компот и...
Меню для детей от !полутора*! лет
Понедельник 📅
Завтрак ⏰
Цветная капуста в кляре с нашими любимыми сосисками
Полдник 📌
Фруктовое пюре с печеньем
Обед 🍜
Суп с гречкой
Ужин 🍴
Индейка с картофелем на пару
Вторник 📅
Завтрак ⏰
Овсяный смузи (рецепт выложу)
Полдник 📌
Фруктовый салат
Обед 🍜
Суп с фрикадельками
Ужин 🍴
Кабачковые оладушки
Среда 📅
Завтрак ⏰
Рисовая каша с фруктами
Полдник 📌
Кисель
Обед 🍜
Суп-пюре из брокколи, картофеля на бульоне с сухариками
Ужин 🍴
Рис с овощами и куро...
Мамули, чем кормите своих деток в год?
Если можно то, завтрак обед полдник и ужин..
Может я делаю что не так?
Завтрак каша с молоком и маслом и фрукты
Обед мясо и овощи
Полдник сырники или творог с фруктовым пюре
Перед сном смесь.
Может пора полноценный ужин вводить?!
#Пирожок_кушает
Завтрак 🍲
Молочная гречневая каша
Обед 🍵
Овощной суп пюре
Полдник 🍪
Сырники
Ужин 🍴
Овощные котлетки
девочки, что обычно готовите деткам на ужин? я уже всю голову сломала. на завтрак у нас каша, на обед суп, на полдник молочка и фрукты. а что на ужин- то делать?
Ооо, супер!