девочки кто делал разгрузочные дни?какие эффективные?набрала уже 10кг

на гречки помогает просто я её терпеть не могу((

Я делала на гречке разгрузочный день раз в неделю. Получалось набирать меньше

Соврала, за 2 дня))

У меня 2 кг за день ушло, жидкости.

@keti89, ну если обжорством заниматься, то да)))

@nadezhda86, как уходят, так и приходят на следущий день))) разве нет?

а воды сколько пьёте? мне гинеколог сказала гречку без соли плюс грудка ,это так не вкусно ,один день посидела и все теперь от заппха тошнит

Еще гречка с кефиром

Творожный👍 (0,5кг обезжиренного творога + 1л обезжиренного кефира)

@keti89, у меня разгрузочные дни на яблоках, где то 1,5 кг на пять приемов делю. Уходит где-то 600 гр.