Вот шпаргалка для вас и вашего помощника в родах.

Лист 1

Лист 2

А как понять дыхание 1:2 или 4:4:4 это счет или кол-во вдохов и выдохов?

@ksu0846, вы видимо не читали мой пост "Периоды родов: переходный, потужной. Позы, техники дыхания." Прочитайте, если не поймете, еще раз объясню.🌷

@luka_krasavka, я всё прочитала... Вы меня наверно не поняли: вот например 1:2 вдох:выдох , т.е. я вдыхаю считаю до 1, а выдыхаю на 1 и 2? Правильно?

@ksu0846, да, завтра обязательно распишу все типы дыхания в каждом периоде.

@ksu0846, в шпаргалке вроде написано как.. Обычный вдох носом (1): и продолжительный выдох ртом (2) с расслаблением тела.🌷