Всем яростным противницам спорта до/во время и после беременности посвящается...) .медленно,но верно тело приходит в…

@Katyxaski, Да! Тянет на отжимания :)) вот дела

@oksanochka, главное начать))) а там уж кому что)

Хороший пост! В тему. Я тоже за спорт и пп. Как думаешь с чего начать? Я про упражнения? Или на какие душа лежит?))0

А воть я по тихоньку без спорта

Кать ты в жизни еще худее все супер))так топ мне Нра твой))

@anna1306, я ем все фрукты и овощи)

@katyxaski, а какие вы фрукты, овощи кушаете на ГВ?

Круто! После родов вот такие девочки будут моей совестью. Муж любит худеньких, да и я терпеть не могу складки. Так что надо будет стараться.

👍🏻👍🏻👍🏻 браво! И немножко завидую, у меня сила воли ни к чёрту 😞

@masyandrik, конечно я корректировала нагрузки по мере увеличения срока!! А с гинекологом я на тему своих занятий не общалась!тк беременность протекала хорошо и каких -либо противопоказаний не было!

@katyxaski, я занималась, просто мне интересно вы нагрузки те же оставили или сбавили? И что говорила гиня?

@masyandrik, ну если вы не занимались,то я рекомендую сходить на тренировку с тренером,чтобы научиться выполнять упражнения правильно! Ну или начните золить в бассейн,там уж точно ничего сложного)

Ох, как же хочется снова начать тренировки, но после эпизио месяц прошел, а швы не зажили😭 Вы супер пример😍👍

@katyxaski, круто, а какие упражнения во время Б разрешено? Мне если честно хочется плашмя валяться и ничего не делать, но спортом надо заняться впервую очередь для себя!!!

Какая же вы крутая👍🏻следила за вашими постами и когда беременной были, показывала ваши фотки сестре и мы вместе удивлялись акробатике на последних месяцах😄. Ну вообще СУПЕР!!!!

Вы супер!!!😍

@sobolevaagafonova, ой ну если коротко то МК просто минимально сладкого,больше овощей,фруктов,мясо нежирное,молочка нежирная! Вечером стараться за 2-3 часа до сна последний прием пищи в идеале белковый) но идеал не про меня) так что вечером что-то легкое салатик,творог или подобное

@katyxaski, а пп у вас какое?))

Это точно, спорт это жизнь!!! Жаль что нет возможности сейчас pole dance заняться вновь ;( но кардио тренировочка в парке и дома базовый комплекс. Набрала 22 кг за Б, и до постановки на учет еще 5-6, но это ничто если есть стимул ;) уже 20 в минусе, осталась 10!!! Спорт и ничего более ;)

крутяк!

@katyxaski, спасибо) значит не всё так страшно. А то читаю девочек на пп; у всех +3-5 кг за всю беременность.

@lady_helga, 9-10 кг набрала

comment was deleted

@katyxaski, а сколько набрали за беременность? Я на пп, но всё равно 12 кг. Спорт мне врач запрещала первые два триместра, а дальше абонемент на фитнес кончился 🙈 Планирую после родов опять в зал))

@iriena3211, мой спорт заключается в тренировках в тренажерном зале 1-2 раза в нелелю,воздушная гимнастика 3-4 раза в неделю! А так если нет возможности выбираться,то можно и дома-приседания,выпады,отжимания и прочие базовые упражнения!есть много видео роликовые интернете с тренировками домашними)

👍

@katyxaski, просто постоянно читаешь "качаю пресс, а живот не уходит"😕 донести бы это в массы😄 во влияние пп на качество тела так вообще не верит большинство🔫

@katyxaski, просто постоянно читаешь "качаю пресс, а живот не уходит"😕 донести бы это в массы😄 во влияние пп на качество тела так вообще не верит большинство🔫

@sunkatrina, 👍 в точку)пресс делается на кухне)!

Шикарно выглядите!

Красота! Умничка!! А спорт в чем заключается? Пока дома отжимания приседания?

👍 согласна , еще б добавила, что сколько пресс ни качай-без пп и кардио живот не уйдет

Респект!!!! Очень хочу после родов заниматься. Вчера узнала секрет, чтобы молоко не пропало, нужно полноценно питаться и не голодать даже после тренировки. С сыном в меня сразу молоко пропало.

Какая вы молодец!буду следовать вашему совету!

Умница !

Молодчина! Я тоже, как первый триместр закончился, вернулась в зал, плюс бассейн и аэробные. Прям жить хочется после тренировок! 💪👍

Эх, мне даже и мечтать незя об этом

Все верно 👆