Девочки, мне стало интересно, у кого какой рацион? Хочу есть постоянно, стараюсь отрегулировать свое питание, но иногда в промежутках между едой прям зверский голод и начинает сводить желудок...вот, к примеру, рацион на сегодня, что скажете?: 06.30 - овсянка+чай с медом
10.00 - банан
11.30 - вареное яйцо
13.00 - щавелевый суп со сметаной (без хлеба)
14.00 - груша
16.00 - рис с говядиной
19.00 - овощной салат
21.00 - стакан кефира
Кому не лень, покидайте, плиз, в комменты свой рацион)
Комментарии
ааа жесть! есть нужно каджые 3-4 часа инача превратитесь в бегемота и заработаете себе запоры. ешьте питательную пищу, и не супчики-яблочки
Я бы банан убрала и рис ( бродит в желудке , кефир замените ряженкой ( такой же вкус и не пучит живот как от кефира).... Для примера мой рацион был : завтрак : каша несколько злаков крупные зерна заливала кипятком и с медом и кедровыми орешками ( можно чуть сухофруктов : курага , чернослив , изюм )... Обед : суп или мясо и овощи без хлеба ( гренки ржаные если оч хочется ), ужин тоже мясо и овощи , ужин творог обезжиренный , ряженка ... Перекусы : печеные яблоки ела , мандарины, памало , гранаты ). Удачи !... Результат : вес набрала норму , ни отеков ни растяжек ))))
Вы аккуратнее с диетами(правельном питанием на ваш взгляд)-будет чего то не хватать-чего хочет организм-пойдут отеки. Хотите составить правильный рацион, знайте полный анализ крови(так в каждом триместре) и увидите что вам можно а что не нужно!!!
У вас еще рано доя отеков, они позже появляются. А чтобы их не было, я например полностью убрала соль. Это очень помогает. Правда имейте ввиду, что в туалет чаще бегаете😎 но с другой стороны почки работают👍👍👍
@rem, а отеков от воды не будет? Я до беременности очень много пила до 3 литров в день, а сейчас сократила, боюсь, что будут отеки...
Ой я жутко есть хотела до 25 недели, и не важно, сколько съела🙈🙈🙈 держитесь, это пройдет. Помогали орешки, яблоки, овощи (я морковь грызла) и большей пейте воды!!! Вам сейчас до 2х литров можно.
@massachewits, да, надо... Я правда итак тонну еды с собой ношу) Раньше 1 контейнер, сейчас целый пакет)))
@grishka88, делай перекусы(йогурты кефиры фрукты, сухофрукты)
@massachewits, я хочу кушать зверски между завтраком и обедом, часов в 11, и следующий приступ до ужина, пока домой еду
Божеее😩😢 я уже все убрала из своего рациона,на что могла быть аллергия(( нет же, его все равно сыпииит. Я больше не могу ужеее.Я скоро сдамся.
Девочки , а считаете ли вы, что питаетесь правильно ?
Если да, то что исключаете из своего рациона ?
Давайте разберем рацион ребенка вместе.
Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион.
Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион.
Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании».
К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода.
🚩А также обр...
Девчонки , расскажите про ваш рацион на гв ?) чем можно разнообразить свой рацион , чем заменяли сладкое ?)
Девочки, привет! Много пишут о том, что можно, а что нельзя есть во время беременности. А вы придерживались правил, что исключили из своего рациона?
рис запоры может вызывать.. а фрукты и овощи лучше кушать в первой половине дня, чтоб жидкость не задерживалась. у меня есть пост про питание, если интересно-почитайте))