Как многие пишут "чисто для истории" почти 6 месяцев после родов, бандаж не носила, кое как качала пресс месяц-не мое, а…

👍👍👍

👍🏻👍🏻👍🏻

Супер молодчина !👍

👍👍

Диета была?

а у меня бока остались (((

@kitty.89, За эти 6 мес выдержала три недели без мучного,сладкого и жирного-если это можно считать диетой 😆 А вообще ем все

А набрали много во время Б?

@idinara, Ничего, на учет встала в 8 нед вес 59 кг,потом до 53 похудела и рожать пошла в 59,5, ребенок 3500 родился

@yulenka_cher_, У меня тоже при весе сейчас 50 кг

Хорошо выглядите

@anyaskvor, класс!!👍👍👍ну им конечно отдельный ➕ за животик сейчас😍😍😍

@anyaskvor, а рост у вас какой???

Бодифлекс хорошая штука тоже скоро им займусь))

@anyaskvor, круто👍 выглядишь супер 😉

@annaerm, 165

@mkuskova, Это что? Я вот слабак на физ нагрузки, хотя есть мысль пойти в спорт зал 💪

@idinara, Ела все особенно макдональдс и видимо все в ребенка уходило 😳

👍просто класс!

Секси детка 👠а я жир🐷

Детка ты просто космосссс🌌когда тебя я вижу по коже морозззззззь❄️

@anyaskvor, а по сколько минут в день заниматься, все хочу попробовать эту методику

👍👍👍👍👏👏👏

👍👍👍вау

Супер😍😍😍

Это так называется разновидность дыхательной гимнастики) Погугли) я в свое время не дорого купила программу у девочки из Хабаровска, вот она вк http://vk.com/masha_soroka глянь) просто если тебе именно это нравится, а не зал, то почему бы и нет)

Красотка👍💐 пошла я дышать👣👣👣👣

@mkuskova, Зал конечно нужен для укрепления мышц в целом 💪 А дыхат гимн можно делать всегда и везде и поддерживать форму, пока знаю только что на живот она действует круто, он реально плоский стал и ни грамма лишнего жира, а вот с попы как согнать не знаю,приседая качаются мышцы ног, а мне нравятся стройные ненакаченные ноги, загнула да? 😂

На попу вроде выпады действуют)) хотя я не эксперт в этом деле))) приседания же тоже на попу, ноги не так сильно качаются))

@anyaskvor, калланетика для стройных ног)