Завтрак каша на воде ( кукурузная/пшенная/овсяная/гречневая) обед ( суп овощной/куриный/гречневый) ужин ( мясо тушеное, запеченное или отварное говядина/индейка/курица или рыба) с овощами тушеными, перекусы ( творог, яблоки, груши, слива, чай с печеньем, сушками, зефир, мармелад, пастила, сухофрукты)