девочки подскажите диетки??? или разгрузочные дни?? нам 30 неделька пошла и вес пошел стремительно в…

Молочный день, фруктовый, овощной) выбирай любой😊

Овощной день голодныыыый, сколько ни съешь, все равно голодно

👂тоже послушаю))

Не нужно никаких диет, просто уменьшите порции и не ешьте за 4 часа до сна. Ну и естественно сладкое, мучное и жареное сведите к минимуму.

400 грамм любого нежирного вареного мяса, столько же овощей (но не помидор), все это разделить на 4-6 приемов, но не солить! так же можно запить чаем каждый прием, но без сахара! я правда добавляла 1 ложечку, а то не могу совсем несладкий пить) вот и все! 😊 мне оч даже помогает, делаю разгрузку перед приемом к врачу)

Вот

Разгрузочные дни назначают на сроке не раньше 28 недель, не чаще одного раза в одну- полторы недели. Норму продукта нужно разделить на 4-6 порций и есть в течении дня и вечером

Плюс ограничьте потребление простых углеводов, т.е. нельзя кушать сладости и мучное

спасибо большое девочки!!