Я тоже с 12 недель с тренером занимаюсь в зале , по 2 раза в неделю, нравится ) но последний раз что-то закололо .. Так страшно стало 😳 теперь паника 😁 но в субботу буду с ней бороться ☺️ до этого 1,5 года с этим тренером отзанималась - поэтому она меня уже хорошо знает😊

И плаваю и с тренером занимаюсь, если тонуса нет и чувствуешь себя хорошо, можно ходить, только ни в коем случае не напрягай мышцы пресса!

Я занимаюсь с тренером, он меня щадить) до беременности совсем не щадил:) сейчас большие ограничения, но мышцы надо держать в тонусе хоть немного, потом легче будет восстанавливаться. Еще все говорят про бассейн, но я брезгую туда.. Тем более в интересном положении.. Но говорят действенно, помогает разгрузить спину и ноги

@angelina001, здорово ) а вот у меня абонемент как раз до самых последних месяцев беременности , буду заниматься пр тихоньку ) у нас в зале не видела беременных а вот в бассеин ходят

Спасибо девочки ) 💋💋💋💋

Хожу на фитнес в стихиаль для беременных👍

Я хожу в зал для беременных и бассейн

Врач запретила( а так, мне кажется, если врач не против, то круто, не прекращала бы

На ранних сроках вроде говорят не напрягаться. Потом после анализов и узи спросите у врача, он даст рекомендации

ссылка

Я плавала, девочки знакомые еще ходили на йогу, стретчинг и в тренажерный зал- естественно с исключениями

Рекомендации у врача нужно спрашивать🙈обычно просят до 12 тише воды, ниже травы сидеть 🙊я вот жду, перестраховываюсь, скорей бы на йогу 💃

@suzy, а сайт у них есть ?

Я хожу на аквайробику в дельфиненок( санаторий Светлана) в Медведково. Помещения старые зато вода в бассейне морская, качается из подземного морского озера)) вода 30 градусов и тренер очень хороший. Всем советую

Начала со второго триместра. Занималась дома по часу, программа Трейси Андерсон👍. Наверное, только это спасло меня от болей в пояснице и беременной хандры😄