Доброе утро. девочки 32 нели беременность и по ночам жудко сводит ноги, что с этим делать?

кальций нужен

Кальция или магния не хватает в организме

Магний б6 пьете?

не хватка кальция.ешьте творог,яйца,молоко,сыр....

Или глюконат кальция обычный , но можно и кальций д3

@milenaboni пила, сейчас нет

@elenalukina в том то и дела, что молочное каждый день ем и по многу, но всеровно так.

@kseniyarodionova, если молочко много 2т 3 раза магния тогда , уже ночью сводить не будет)

@milenaboni спасибо, начну пить опять)

@kseniyarodionova, да. 2т магния и мне врач сказала что лучше прям обе перед сном. Когда мышцы расслаблены, лучше усваивается и распространяется.

Кстати, сначала пила в течение дня магний, но как стала перед сном пить - прям сразу стала заметна разница 🙈 я уже и забыла, что такое "сводит мышцы"))

@kseniyarodionova, у меня там в первую бер было! До слёз( не спала вообще, выла ночами(( магний пила всю берем- не помогало! Сейчас опять начало сводить, прописали пить магнерот! Ттт легче стало! И ноги на подушку

Мне магний помогал. Прекращала пить и снова ноги крутило

А у меня руки сводит пойду к своей спрошу что пить, пустырник пью в ней магний есть.

кальций и магний б6

Когда свело ногу в очередной раз, выпрямляйте ногу и тяните пальцы ноги на себя, проходит моментально в ту же секунду

про магний все пишут верно! а еще помогает днем ходить и двигаться!

Не хватает витаминов. Но! Прежде чем пить кальций посоветуйся с врачом, на больших сроках его не назначают, чтобы у детки косточки не твердели... Тяни ногу, щипай под коленкой

@kseniyarodionova, вот способ , о котором пишет @nata_adeeva действительно помогает-сама для себя его открыла недавно))) а по поводу магния и прочих-спросите у своего гениколога(мы вам тут насоветуем -только слушайте )😉

@v-elena, это точно🙈 для витамин нужно знать что именно пить, для этого сдают анализ на микроэлементы, а перебор так же не хорошо как и недобор

@irmih а как пустырник пьёте?

@dashalukin двигаюсь достаточно, тк с ребенком особо не победишь)

@v-elena спасибо, скоро на прием, все узнаю, а пока буду тянуть мысок :)