Накипело...худею уже больше месяца...в плотную занялась спортом и пп а вес на месте😩 Уже и не кормлю…

У меня тоже вес колом! Уже вообще не ем, а толку ноль

Сейчас у вас идет гормональная перестройка, вес начнет уходить как только в организме все стабилизируется!

@khurbatova-yulia, вот и я тоже самое(( прямо ужас какой-то! До веса перед беременностью еще как до.....(

Поэтому и не худеете. Нужно есть малыми порциями 5-6 раз в день, и вечером есть надо. Последний раз за 3 часа до сна. И все будет

@khurbatova-yulia, кстати как твои дела с 👀? Молочко есть?

@anyagayka, я тоже подумала л гормональном сбое,потому что я в спорте с детства и всегда худела легко,а тут...надеюсь скоро дело двинется! Спасибо)

@natalie.kiriakova, я стараюсь кушать чаще,но мало...просто вечером если хочу кушать то ем яблоки или кефир. Надеюсь дело пойдет.. Спасибо)

@bogaeva_n, фрукты во второй половине дня не надо :) на ночь творог или кефир

@natalie.kiriakova, спасибо вам за советы! Значит перенесу фрукты в первую половину дня))

@bogaeva_n, такая же херня! Я уже творога 200 гр и пару яблок в день ем, а толку никакого! Уже и незнаю что делать то! Я еще думаю проблема в гормонах и отсутствии месячных. Хочу к гине сходить и как то простимулировать это дело простимулировать

@khurbatova-yulia, у нас прямо ситуация один в один,я все записаться не могу! Тоже думаю сбой...ты прочитала коммент яблоки во второй половине дня нельзя🙅тогда идем к врачам и списываемся)))👌

Суточный минимум 1200кал. Если меньше, то женский организм начинает накапливать кал на случай "атомной войны") Нельзя не есть! Почитайте основы пп. Свести к минимуму угли и вес тронется. А если спортом занимаетесь, то мышцы тяжелее жира так то. И вес может вообще прибавляться, но качество его будет другим.

@khurbatova-yulia, к лету будем как куколки))😍тем более девочки наши растут,будем догонять их😄

И кардио вам в помощь. Рассчитайте по формуле какой должен быть пульс и с ним минимум 40 мин. Тогда жиры горят

@taisli, я знаю что голодать нельзя! схожу к врачу и исключу углеводы и кушать меньше но чаще)) надеюсь скоро буду как раньше!

@taisli, тренеру скажу)) спасибо вам большое!😊👏

@bogaeva_n, молока нет, но при нажатии еще капелики появляются и сдулись до добеременного размера 😳 вот жду что с ними дальше будет 🙈 раньше я думала у меня была большая грудь, теперь понимаю как жестоко я ошибалась 😂

Как же я хочу уже родить и на спорт😓 Но у меня не раньше октября получается. Скучаю по своим кубикам😊

Вечером фрукты не кушайте! Это углеводы! Только в первой половине дня! Удачи💐

да, фрукты вечером нельзя, в них сахара много, а еще, лично мне не походит кефир: прка его на ночь пила и на полдник, вес стоял долго очень. может, у вас так же? :/

Нужно один день разгрузки в другую строну,так сказать,один день поешьте жирную пишу и вес должен пойти вниз.мне диетолог советовала у мен сработало!хот у всех разные организмы,но думаю попробовать стоит :)

@khurbatova-yulia, на у меня чуть больше чем до беремености и если нажать также капельку можно выдавить,но не более😁подкачать немного и будут огонь! не переживай😊😘💋

@taisli, и я очень скучаю по своей спортивной форме,в спортзале чувствую себя немощной..а ведь мастер спорта...и следа не осталось) ничего все будет,не переживайте! вот родите вторую принцессу себе и потом в спортзал рванете😊😘

@risem, спасибо большое,буду их утром кушать🍎🍏🍊🍋🍒🍇🍠🍓🍑🍌🍍

@lindapro, надо попробовать просто воду,может дело и в кефире тоже!😁

@sobolevaagafonova, ничего себе,я первый раз о таком слышу! надо попробовать👍спасибо большое за совет😘😊

Я тоже начала худеть, правда кормлю грудью, но думаю наоборот мне это поможет

Вот известный фитнес тренер в ИГ, она сама менее года назад родила, у нее на страничке миллион советов по спорту и ПП!!!! Не женщина а находка

По правилам ПП яблоки , впрочем как и любые угли нельзя после 16. Только белки!!!!! От молочки тоже рекомендуется отказаться, хотя я не знаю пока еще на Гв можно ли без нее

Вся правда о молочке

Продолжение

Финал пабам

Та же фигня(( правда, я только две недели как худею и то на щадящем режиме) не считаю калории и нутриенты. 1-2 кг ушло. Сейчас села на диету белково-углеводное чередование. Сегодня первый день. Когда-то хорошо на ней похудела. Я и не надеюсь к лету вернуть прежнюю форму, но хотя бы чуть-чуть привезти себя в порядок. Мне важнее к осени успеть, мы хотим в сентябре в отпуск)

Такая же история , одни слезы в общем 😭😭😭, я нашла , через посты знакомых вот эту девочку , она создает программы питания и комплекс упражнений 💪 . Я с ней списывалась , обещала даже для меня составить программу , не взирая на то, что мы на гв 👯

Понятно , что это не бесплатно 3500 , в общем

Яблоки до обеда, единственный разрешенный фрукт вечером, грейпфрут, а так йогурты, кефир, творог 2,5%-5%жирности ни больше ни меньше, все получится, терпения и удачи

@jjamboo1, нужно есть молочные продукты но с не большим содержанием жира(от2-до5%)они не приносят вред здоровью,а вот молоко 0%оно действительно тяжело усваивается, не жирные сыры до 30%жирности должны присутствовать в рационе, если есть с большим процентом жирности, конечно это только вред, так же как и содержанием 0% это касается конкретно творога, там консервантов больше чем творога, пользы нет

@sereginas, спасибо вам большое!!!😘

@bogaeva_n, да не за, что все не так уж и сложно, можно, худеть и не наносить вреда для здоровья, сама сижу на пп, даже беременная, нужно просто знать последовательность, продуктов и как их есть, вес быстро если уходит, так же быстро и возвращается, так что наберитесь терпения, идет перестройка организма, и на это нужно не много времени, быстро теряешь в весе, уходят мышцы и жир остается( 1,5кг в неделю это идеальный сброс веса, если вы еще при этом тренируетесь) утром каши на воде, с ягодами, сухофруктами, можно мед 1ч. л. Можно с молоком мин содержание жира, бутерброды с зерновым хлебом, Сыр не жирный, омлеты, фрукты, это завтрак, 2 завтрак, фрукты, сухофрукты, орехи, салаты все возможные свежие овощи, с оливковым маслом, на обед обязательно мясо или рыба, каши( гречневая, рис дикий например, овощи) на полдник начинается все с белков ( йогурты натуральные, кефир, творог, запеканка, ряженка, сыры, омлеты опять же, без масла, ужин рыба с овощами, овощи, салаты, и молочку) мясо из расчёта 2х1кг веса если вы 60 вам надо съедать 120 гр в день мясо, рыба лишняя не бывает, и углеводы 4х1кг веса, вода 3 литра стабильно, выпивать, а блюд всевозможных из овощей и рыбы мяса и молочки ( можно приготовить миллион)все отварное , запеченное, в пароварке и мультиварке, масло растительное, оливковое только в свежем виде) все получиться😊