НУ ВСЕ!!! жиру бой!!! твердо решила считать калории и питаться правильно! Сижу ...жрать охота.. а осталось 500калорий на…

Подскажите программу

успехов😘

Fat secret

@loliko, спасибо!! @dashamishina Myfitnesspal, но она платная.

Да 500 ккал это огого) я когда на абц сидела) это были праздники) а вот 50....😁

Лучше не калории считать, а обойтись без вафель и колбасы) от них растижоп☝️

@melvi, это я уже после завтрака решила, что жиру бой, после взвешивания в ЖК😄 теперь жалею... лучше бы 3 яблока съела вместо той вафли и колбасы!!!😣

Лучше считать углеводы так-то.. 😏

@caterine, а что такое абц?

@wzrd, калорийка очень жесткая, я один раз всю просидела ... Потом на соках и любимой вышла))) и ничего не набралось обратно)))

@manismanis, ой, а я не знаю как. расскажи! я просто до Б считала калории и вроде получалось, но тогда есть не так хотелось как сейчас((

@caterine, я люблю овощи,салаты и все печеное без масла, сладкое не люблю. мой грех -это бутеры😁 люблю черный хлеб из тостера, но только утром позволяла себе. короче раньше было не сложно, а сейчас жрать все время охота((

@wtrd я решила на время беременности забить на многое😍✌️

@caterine, я тоже. но посмотрев на свои фотографии с др два дня назад - передумала😄 там еще все подружки рядом😆

@wzrd, ну смотри! Есть жиры,белки ,углеводы! Белки -это хорошо ,их даже вечером можешь есть,углеводы-с утра,и жиры ! Вот надо узнать ,сколько тебе надо углеводов есть и придерживаться цифр!

На каждом продукте написаны БЖУ-это самое важное) и

@wzrd, что прям так худо все?

@caterine, ну +15кг.а еще 2 месяца впереди.

@wtrd, тогда попу в руки и на чтото несерьезное, нельзя жесткачи с Лялей!

@manismanis, а белки значит можно сколько угодно? а фрукты, овощи?

@wzrd, в общем-то да ,фрукты особо нельзя,а овощи-да!

@caterine, молодец. А я abc ни разу до конца так и не смогла отсидеть. Самое большее 22 дня кажется. Не помню. Много раз пыталась. @wzrd я так поняла сегодня начали калории считать? Хорошая идея. Надо подумать об этом. Сколько максимум можно в день?

@lika7, ну я так прикинула : раньше чтобы худеть я ела 1250ккал+300ккал на ребеночка. и + буду ходить с шагомером, когда ветер поутихнет, а то я уже кашлять начала((

@wzrd, ок. Завтра взвес и в ЖК. Боюсь большой прибавки и врач поругает. Вот и будет мне стимулом взять себя в руки и как вы считать калории;)