девочки мочи нет смотреть на жирные бока и-ноги!!! прочитала да наслушалась что от физ. нагрузки может пропасть…

а сколько вашему малышу???

@nataliya_mama мы маленькие еще в пн месяц будет.

👂

С 2 месяцев начала тренироваться, после тренировки наоборот прилив был такой, что в душе приходилось немного разгружать грудь

@mlo полноценную тренировку делали??пресс,попа,руки,ноги??

@katyakalugina, Я плавала, но проплывала 900 метров в разных стилях. Потом добавила еще тренажер для пилатеса

@mlo да бассейн это здорово!!а вот гантельки и грузы на ноги?!

Это делала в кинезисе, забыла, иногда добавляла тренировку на тренажере в кинезисе с утяжелением

ничего не пропадало. с трех месяцев после родов муж меня гонять начал.

Пол года было ребенку, стала заниматься, молока стало меньше и сразу же прорвали месячные!!

У всех организмы разные...💪💪💪

Я на йогу снова ходить начинаю,сегодня второй раз пойду.потом добавить что то силовое хочу.нам завтра 2мес

@katyakalugina, если дома и если у вас со здоровьем все хорошо, то можно приседания с прямой спиной (не сутулясь), шаги делать, но все в лайтовом обьеме....а вообще лучше потерпите пару мес хотя бы, т к внутри еще пока все заживляется!!!! пресс ни в коем случае нельзя до полу года или нужно смотреть как срастутся внутренние мышцы на животе....так то в течении года организм восстанавливается...тогда точно можно будет и на кардио перейти смело😉👍💪

Я пошла на фитнес через месяц после родов Г разрешил ))) щас моему малышу почти 7 месяцев и никаких проблем с молоком не было ))

девочки спасибо за ваши ответы!!!