Ужинаю легко,стараюсь по крайней мере!Кефирчик 1%,яблочко,пару киви,несколько шт чернослива или кураги!нет тяжести

На утро у меня либо каша молочная(в сознательном возрасте овсянку и манку с черносливом прям на ура!), либо творог с вареньем! Иногда бывают бутеры с сыром (обожала сыр всегда). Ужин у меня либо творог, либо курочка с салатом. Ну и чай с вареньем если хочется сладкого! В обед обычно тоже белок с овощами, крайне редко когда крупа и овощи! В перекусах чаще всего фрукты, йогурт, кефир) обычный режим таков: 9.00 завтрак, 11.30 перекус, 14.00 обед, 17,00 перекус, 19.30 ужин, и перед сном кефир если оч хочется кушать (И заодно профилактика запоров!)

Утром чай с колбасой, либо каша сына!) потом еще часиков 11 ем, перекус не большой. Потом обед в 12.12/30 ) и до ужина еще раза три поем)))

Я завтракаю зернистым творогом с черникой и чаем обычно, ну а обед и ужин получается основательным))) и постоянно ем фрукты)))

Не набираете в весе наверное ?

Круто ;)

Ем все,что вижу😆 у меня завтрак в обед перетекающий тк встаю в 11-12