Девочки,кто худел после родов на правильном питании?Расскажите его основные принципы и поведайте о своих успехах

@0lga_d, спасибо, возьму на заметку!

@redastra, честно сказать- мое мнение что 1400 ккал это очень мало, ибо только на жизнеобеспечение при спокойном образе жизни тратится столько ккал в день. Но дело хозяйское тут. Я худела с 61 до 52 в спокойном ритме (7 недель) с редкими нарушениями пп, плюс фитнес и меньше 1800 ккал я никогда не ела. Но у всех свой организм и свои методы :)

@floks83, вот и я ни как не разберусь, но хочется докапаться до истины 😄 по идее не может быть калорийность готового продукта, т.к. совершенно верно кто на чем приготовит, кто то на одной воде, а кто то чисто на молоке процентов 5 😱 @0lga_d меня это заморачивает лишь потому что считаю в программе которая при моих исходных данных и желаемом весе дневную норму калорий вывела 1400 ккал (не подумайте что цель -20 кг 😂 всего надо -4) и когда получается что за завтраком я съедаю 1000 я в ужасе 😁

Обычно на упаковке пишут готового продукта калорийность на 100 г. Самой интересно про овсянку.. На воде есть не могу, не идет.. Также как вы разбавляю молоко.

@redastra, по идее на коробке написана калорийность сухого продукта именно того что внутри. Но вообще, не заморачивайтесь, завтрак у вас должен быть самым калорийным все-таки.

Я тоже сейчас стараюсь придерживаться ПП и считать калории. Но! Девочки, помогите разобраться с овсянкой 😊 какая калорийность готового продукта? Я покупаю овсяные хлопья 'традиционный геркулес' написано 350 ккал. Готовлю на воде с молоком 2/3+1/3 на выходе 200-300 гр каши. Неужели это 700-1000 ккал??? 😱 или 350 ккал это в 100 гр. сухого продукта?

@annaavalanche, рис это крахмалистое, можно, но не злоупотреблять. Я и роллы кушаю вечером, но это исключение, а не правило.

О! Спасибо! А то я с этим рисом уматалась! Можно !!нельзя!))))

@annaavalanche, я рис кушаю и в обед, но без мяса- с овощами ( типо гавайская смесь) или с карри например.

Вот так вот я похудела ! Хочу до 56! Но чет не получается(((

На подсчете калорий за 7 мес минус 27 кг!))

comment was deleted

comment was deleted

А рис можно белый ? С утра?

7 кг за 5 недель. Каждые 2-3 часа кушать. Утром сложные углеводы, днем белок и углевод, вечером клетчатка и белок. Крахмалистое ограничить, мучное кроме цельно зернового хлеба убрать. Фрукты до 14-16:00. Овощи свежие когда угодно и сколько угодно. Честно сказать я ела и домашние тортики иногда, но один маленький кусочек и в первой половине дня. Ккал не считала никогда, но старалась больше 1900-2000 не есть.

comment was deleted