Девчоночки!!! Может кто подскажет, хочу пойти в спортзал, но не знаю что чего там делать правильно. А тренера брать на каждое занятие, мне дорого. Может, кто знает, кто может составить мне программу, что чего и как я должна делать🌷🌷🌷 буду признательна😘
Комментарии
На самом деле, если начинаете и раньше не занимались, нужно обязательно с тренером пообщаться
Для начала рекомендую посещать групповые занятия - там поставят технику начальную, затем парочку занятий с инструктором в зале, далее изучение видео и книг
хотя-бы на пару занятий наймите тренера,а дальше сами будете нагрузки увеличивать и все)
Главное для чего еще нужен тренер-делать упражнение на тренажере правильно.я так часто в зале видела людей, которые не верно выполняют упражнение и я то понимаю, что толку для мышц нет от такой тренировки и девчонки только вред наносят суставам/мышцам/органам своим не верным выполнением. Берите бесплатный первый-вводный раз обязательно, во всех залах это есть при заключении контракта. Ну и хотя бы несколько первых тренировок с тренером, потратьтесь.. Зато себе же не навредите.. Я часто вижу, что даже пресс качают не правильно, с вредом для поясницы..
при желании никакой тренер не нужен. тренер для ленивых:))
@kris0506, главное вовремя отказаться. А так в соцсетях за деньги составляют программу и режим питания
посмотрите югифтед (канал на ютубе) и почитайте группы в вк и интрнет. все сразу станет понятным)
@nastumber, @sunyfox , я давно как-то брала, так и думала, пару раз отзанимаюсь, а потом сама. Но не тут то было, пошла как мне кажется выкачка денег
Все таки занятий на 5 прийдется раскошелиться, чтобы программу составил ,а иначе, смысл. Либо кардио в зале + групповые
Достаточно на 1,2 раза взять тренера, чтобы он составил комплекс упражнений и потом сами.
Подпишись в соц сетях на спортивную страничку 😃 там много такой инфы
Возьмите все-таки тренера на 1ый мес хотя бы, чтобы не надорвать себе ничего, тем более, если раньше вы не ходили в зал