@fitonyasha, а на грудь можно делать упражнения с весом больше, чем 3 кг? И почему нельзя прорабатывать верх при беременности?

@bushina, плечи - разводка гантелей в стороны и перед собой , трицепс - тяга косички в блоке и тяга гантели из за головы, бицепс - упражнение молот и тяга штанги стоя )

@fitonyasha, спасибо💐💐💐

@fitonyasha, то есть с гантельками по 2 кг можно что нибудь делать) а на руки можете порекомендовать что сейчас можно? На сколько знаю вверх нельзя?

Я сама тренер:))) нельзя пресс, гиперэкстензию, становую, бег, веса все убрать до 1-3 кг, из кардио лучше ходьба да эллипсоид , присед желательно заменить на выпады )

@fitonyasha, без тренера? Я вот сильно хочу пойти заниматься только не знаю какие теперь упражнения то можно?

Я до 8 месяца в качалку ходила ) потом уже просто живот мешать стал