Добрый вечер, мои дорогие 😊😍 давно ничего не писала сюда. Сейчас смотрю свои фотографии, где я с пузиком и удивляюсь каким я была хомяком 😀😊 но мне это так нравилось тогда, я безумно скучаю по тому времени. Так вот, я решила снова заняться СПОРТОМ!!! 💪🙆 до беременности я всегда занималась, и наверное поэтому у меня особо ничего не отложилось, хотя кушала я как бегемот. Признаюсь, я и СЕЙЧАС ЕМ ВСЁ ПОДРЯД. Так как я жестко похудела на ГВ, ушла в минус на 6 кг до беременного веса, поэтому я решила растить мышцы, чтобы не выглядишь анорексичкой 😖 занимаюсь по определенной схеме 3/1 ( 3 дня занимаюсь, один отдыхаю ), кому будет интересно могу скинуть эти упражнения в комментарии, но мне кажется что каждый может найти подобное в интернете. Так вот, после 3 дней тренировок я уже явно заметила результаты, у меня мышцы горят огнем, я не могу разогнуться, потому что все качественно делаю ( с гантелями по 3 кг ). Животик у меня ПРАКТИЧЕСКИ полностью исчез и скоро буду наблюдать кубики ☺️ и попа значительно подтянулась 💪 я просто хочу чтобы многие девочки не думали, что вернутся в хорошую форму после родов очень сложно, наоборот нужно брать себя в руки и стремиться к идеалу, за нас это никто не сделает ✋ 30 мин в день будет достаточно ! И я знаю, что в этом приложении полно мамочек, которые после родов шикарно выглядят и они меня мотивируют на подвиги !!! На счёт ГВ, : я своему крошке уже с 3,5 мес начала вводить прикорм, так как он у меня совсем не набирал, у меня молока стало меньше и он не наедался, поэтому я ничего не могу сказать по этому поводу ( влияет ли спорт на грудное молоко ), потому что оно уже до это начало у меня пропадать . Но я все-таки стараюсь сохранить его и продолжаю кормить)) мамульки, давайте вместе стремиться к идеалу и потом показывать свои результаты? Мне лично оооочень интересно посмотреть ваши победы и достижения . Может у кого есть такие фото, кидайте в комментарии. Если есть у кого какие вопросы - спрашивайте💋 p.s: мое фото в комментариях 👇 и наконец, мой лозунг на пути к успеху : "ЧЕРЕЗ ТЕРНИИ К ЗВЕЗДАМ" ! 💪💪💪⭐️⭐️⭐️
Комментарии
@ksyusha531, это точно, что от мышц ноги станут толще, я этого и хочу , естественное не перекаченные банки, а просто рельефные подтянутый ножки 😊 чтобы было видно что занимаюсь спортом 😊 удачки тебе, у тебя все получится 💪
А я хочу сначала, чтобы ножки похудели, а уже потом их подкачать-подтянуть. Просто, если на эти формы начать приседать, то ноги только увеличиваются...😔 вот через неделю-две собираюсь бегать по утрам в термолосинах, надеюсь всхуднуть в ляжках, а потом приседания и будет попа как орех🌰
Завидую вам, стройнящки! у меня все намного печальнее, фигура вообще ужас, если учитывать, что я еще до беременности подраспустилась. Теперь планирую конкретно взять себя в руки, следить за питанием и начать заниматься, хотя бы дома! До этого момента все откладывала! Прочитав ваши отзывы, прям вдохновилась и поняла чтонадо заниматься здесь и сейчас и все возможно! Всем спасибо за вдохновение!
@lenochka-lovely1994september, приятно слышать)мне тоже нравилось что было)но при моем росте конечно я весила очень мало на тот момент...не надо так)
@queen1011, супер фото было 😊☺️ мне очень твоя фигура нравится 😍
@lenochka-lovely1994september, фото растянулось в преги 😂😂😂это не то что я имела ввиду😁😂😂😂в вк зашлю
@queen1011, идеальная 😊☺️😍 вот честное слово, вот такую и я хочу золотая середина ) ну и прессик еще 😊👍
@artalena85, ааа) ну ясненько , завтра посмотрю ее ))
@lenochka-lovely1994september у нее разные программы, можно подобрать
@lenochka-lovely1994september мы все девушки красотки))))):-*
@artalena85, мне тут уже тоже сказали про Джилиан 😊 вот я только худеть не хочу, хочу наоборот с помощью мышц хотя бы набрать )
@vasyla, спасибки ☺️💋 и ты умничка - я уже вижу твою прекрасную фигуру 😊☺️😚
@juliksk, спасибки ☺️😚 ну и отлично, это уже супер 👍главное идти к цели и только тогда можно добиться желаемого результата 💪
@lenochka-lovely1994september а я до бер занималась по видео фитнесу Джилиан Майклс, похудей за 30 дней, это нечто! планирую продолжить 😊
@queen1011, супер😊☺️👍идеальная фигурка для меня, вот такой же я была когда то, а сейчас не могу и грамма набрать ...( ты умничка что сама занимаешься малышом с рождения, у меня много помощников вокруг, но я тоже стараюсь все делать сама . На счёт гормонов - я ничего не могу сказать, бывает что просто телосложение такое - что действительно оооочень трудно добиться желаемого результата . Мне например не доставила никакого труда вот так вот выглядишь, только я хочу стремиться к лучшему, мне еще очень много чего во мне сейчас не устраивает и нужно просто перебороть свою лень, и взять себя в руки и идти к цели- тогда все получится !!! 😊
@lenochka-lovely1994september ты вообще красотка))))
Умничка!!) я тут начала кажд день заниматься по 30-40 мин и результат не заставил себя ждать!) вес уже меньше добеременного! Осталось просто подтянуться, чтобы кожа не обвисла☺️
@anastasia2752, я после экс! сыну 3 недельки! тоже хочу начать заниматься, но дома ругают ! полгода тип нельзя нагрузки на живот! а вы какие упражнения хотите делать?
@lenochka-lovely1994september, и я боюсь(( тем более молочка то мало((( но что поделать, мой сынок дороже фигуры(( потом похудею, как ГВ сверну)
@sunkatrina, ой спасибки 😊 тогда не буду трогать твою программу, мне не нужно усыхать дальше 😀 спасибо за ссылочку , завтра буду читать и смотреть 💋😊
@marypol, ну я начала почти после 4 мес ))) просто боялась за молоко
@lenochka-lovely1994september, тебе нельзя, еще больше усохнешь😄 я на 5см в талии, 4см в бедрах и 3кг похудела за 1,5мес с ним)) глянь вот эту ссылка Джиллиан тоже офигенная😍
@lenochka-lovely1994september, да вот 2 мес после ЕР, думаю уже можно начинать заниматься, швы прошли)
@sunkatrina, супер 😊☺️😍👍 афигенный прессик уже 😊 спасибо за новодку, я и не слышала о такой программе, завтра посмотрю, может тоже буду с тобой по этой программе действовать ☺️😚
@klekaterinaall, 14 кг ) это с учетом того что я набирать начала только после 5 мес, потому токсикоз жуткий был и я тогда похудела до неузнаваемости . В общем за 4 мес 14 кг, боюсь представить чтобы со мной было если бы не токсикоз ))
@olgaidmitrii, спасибки 😊☺️😍 ой, как я скучаю по тому хомячку 😔
@anastasia2752, благодарю 😊😍😚 полностью с вами согласна 👍👍👍 так держать 👍
@marypol, спасибо, милая 😚 да, это все в первую очередь зависит от генов, я а жизни не была толстушкой, но все таки за беременность немного раздуло 😀 и целлюлит совсем не в тему 😀 ничего страшного, и ты добьешься всего - если начать заниматься ) просто у кого то это быстро, а кому - то нужно много сил и терпения ...
красивый был хомячек!))) а щас просто огонь!
Вы умница! Выглядите шикарно!!!😍 а я восстанавливаюсь после второго кесарева! Завтра сыночку ровно две недели! Так как мы искусственники по причине моего здоровья, то сижу на диете, ухаживаю за кожей, а через недельку начну вводить тренировки. Пока швы болят. Полностью согласна, что восстановиться после родов можно! Было бы желание! У меня двое детей, но это не значит что теперь надо себя запускать. Успехов вам в ваших достижениях!
@lenochka-lovely1994september, супер фигурка👍ты великолепно выглядишь
Мне похвастаться нечем😔после родов так и висит 6 кг(( хотя на диете ГВ((( видимо, гормональная перестройка и гормоны не дают худеть😔
@lenochka-lovely1994september, спасибо, дорогая!!! У тебя тоже всё получится😘