@Lui, @anutka30 Я хожу на тренировки 3 р в нед с самого начала б. 2 раза в зале 2-часовая тренировка для беременных (прокачка всех групп мышц, кроме пресса, с отягощением: боди-бары, гантели, эспандеры, фитболы), потом 40 мин на дорожке (скорость 5,5км/ч). И 1 раз в нед персонально с тренером в тренажерке.
9 лет
Нравится
Ответить
Комментарии
chapman
@Lui, @anutka30 Я хожу на тренировки 3 р в нед с самого начала б. 2 раза в зале 2-часовая тренировка для беременных (прокачка всех групп мышц, кроме пресса, с отягощением: боди-бары, гантели, эспандеры, фитболы), потом 40 мин на дорожке (скорость 5,5км/ч). И 1 раз в нед персонально с тренером в тренажерке.
9 лет
Нравится
Ответить
babynik
лучший спорт для беременных это бассейн. можно походить на гимнастику или йогу для беременных. а по поводу разгрузочный дней. девчонки все правильно пишут: исключительно мучное и сладкое. на ночь ужинайте кефиром (заодно кальцием насытетесь)..завтрак ауте кашами. у меня 36 недель прибавка 10 кг)
9 лет
Нравится
Ответить
yarina-barybina
а у меня ребеночек растет,а я вес не набираю что за напасть такая
9 лет
Нравится
Ответить
belena
Я на сохранение легла (не из за веса), тут так кормят что я надеюсь похудею 🙏
9 лет
Нравится
Ответить
belena
Ура! Я тоже 🐷, +10, 24 недели.
9 лет
Нравится
Ответить
lui
@katu-sha, @chapman @katerinka14nedelek @chapman @kshonya @mardas спасибо за советы!! С завтрашнего дня будем разгружаться, ну или хотя бы попытаемся😂
9 лет
Нравится
Ответить
katu-sha
Я раз в неделю сижу на отварной грече без соли плюс овощной салат без соли с маслом, зеленые яблоки. На след день минус 1,5 кг!! Но это вода уходит, я склонна к отекам!
9 лет
Нравится
Ответить
kshonya
раз в недельку делай денек легкий -творожок с кефиром на весь день.
-или 1,5кг яблочек на день.
-или овощи, салатики (маслом, сметаной или йогуртом заправь)
9 лет
Нравится
Ответить
anutka30
Мне тоже интересно каким спортом можно заниматься
9 лет
Нравится
Ответить
mama3malcikov
Ничего себе....
грудка и огурчик...
либо гречкк с кефиром..
либо творог.
это ж ооочень много.
9 лет
Нравится
Ответить
lui
@chapman, ух,не одна я такая😂 а каким видом спорта заниматься-то?)))
9 лет
Нравится
Ответить
chapman
Сахар уберите весь, соль, мучное и занимайтесь спортом 2-3р в нед. Я вровень с вами набрала 12 кг за 27 нед. Стараюсь ограничивать себя
9 лет
Нравится
Ответить
mardas
Просто исключите соль, мучное, пейте обычную воду и морсы
Лучший комментарий
@Lui, @anutka30 Я хожу на тренировки 3 р в нед с самого начала б. 2 раза в зале 2-часовая тренировка для беременных (прокачка всех групп мышц, кроме пресса, с отягощением: боди-бары, гантели, эспандеры, фитболы), потом 40 мин на дорожке (скорость 5,5км/ч). И 1 раз в нед персонально с тренером в тренажерке.
Комментарии
@Lui, @anutka30 Я хожу на тренировки 3 р в нед с самого начала б. 2 раза в зале 2-часовая тренировка для беременных (прокачка всех групп мышц, кроме пресса, с отягощением: боди-бары, гантели, эспандеры, фитболы), потом 40 мин на дорожке (скорость 5,5км/ч). И 1 раз в нед персонально с тренером в тренажерке.
лучший спорт для беременных это бассейн. можно походить на гимнастику или йогу для беременных. а по поводу разгрузочный дней. девчонки все правильно пишут: исключительно мучное и сладкое. на ночь ужинайте кефиром (заодно кальцием насытетесь)..завтрак ауте кашами. у меня 36 недель прибавка 10 кг)
а у меня ребеночек растет,а я вес не набираю что за напасть такая
Я на сохранение легла (не из за веса), тут так кормят что я надеюсь похудею 🙏
Ура! Я тоже 🐷, +10, 24 недели.
@katu-sha, @chapman @katerinka14nedelek @chapman @kshonya @mardas спасибо за советы!! С завтрашнего дня будем разгружаться, ну или хотя бы попытаемся😂
Я раз в неделю сижу на отварной грече без соли плюс овощной салат без соли с маслом, зеленые яблоки. На след день минус 1,5 кг!! Но это вода уходит, я склонна к отекам!
раз в недельку делай денек легкий -творожок с кефиром на весь день.
-или 1,5кг яблочек на день.
-или овощи, салатики (маслом, сметаной или йогуртом заправь)
Мне тоже интересно каким спортом можно заниматься
Ничего себе....
грудка и огурчик...
либо гречкк с кефиром..
либо творог.
это ж ооочень много.
@chapman, ух,не одна я такая😂 а каким видом спорта заниматься-то?)))
Сахар уберите весь, соль, мучное и занимайтесь спортом 2-3р в нед. Я вровень с вами набрала 12 кг за 27 нед. Стараюсь ограничивать себя
Просто исключите соль, мучное, пейте обычную воду и морсы