Лестница!! Хороший тренажер, по-меньше лифтом пользоваться.. :)) а еще мостик делать..

Приседания отличный способ подтянуть пятую точку) и если в тонусе поддерживать нужно хотя бы каждый день по 10-15 раз приседать. А затем наращивать объем задания, по силам, конечно 😊

Это вообще реально сделать?))

Это даа!! Я вообще ходить не могла😂😂😂

😂😂😂😂я 30 присела на следующий день вообще 10 раз и все ... Умираю как мышцы болят