Хотя по легкой нагрузке типа аквы, гимнастики, мне кажется, и раньше можно

легкая нагрузка с 2 мес, железо с 9

У всех по разному матка после родов восстанавливается , вам ваш гинеколог должен сказать можно или нет!

Я бы проконсультировалась с врачом. А вообще где то слышала что с полугода есть смысл в занятиях и косметологических корректирующих процедур по телу. Ранее полугода играют гормоны и результата может просто не быть. Я разговаривала с хозяйкой спа-салона так она меня не возьмет на массаж и т.п. даже если буду умолять. Только спустя полгода

Если после родовые выделения прошли то занятия на ноги можно делать сейчас, приседать со штангой и выпады делать, вело занятия , и прочие тренажеры что относятся к нижней части тела Не выше пупка.