@kovalenkomariya, @katu спасибо девочки))

@philisa, выглядит вкусно)))

Для меня спасение - финики , сушенные бананы ну и остальные сухофрукты 👍

Ложка меда в чай, мармелад и зефир не очень калорийные

Я вчера купила мороженое во вкусвилле, там жира всего 3,5%, и 133 ккал. Счастью моему нет предела!)) я согласна, что всего нужно понемногу, даже сахар полезен) а набирают от неправильного питания, переизбытка жиров и сладкого, отеков опять же и пониженной актинвости, а не от одной конфетки;)

Я детское фруктовое питание ем в качестве десерта, сладко, относительно полезно и не очень калорийно, еще йогурты с добавками (все лучше, чем торт съесть), шоколад только черный от 75%, 2-3 кусочка в день

@lioness, я мед закупаю у знакомых и проверенных. И в последнее время не то, что фруктами или сухофруктами заменяю сладкое, а просто организм требует мед, и ем его ложками. А раньше аллергия жуткая была на мед

@89250711991, просто все хорошо в меру) хочет человек сладкого, именно сладкого (не фруктов и тд), то можно себе позволить только учитывая калории. Я при беременности кстати вот также ела сладкое как описывала выше (не более 200 ккал в день) и врач сказала что никогда в жизни не видела у беременной такого низкого сахара. @koshka8989 ну это да, полезного там мало( самое полезное наверно мед, и то непонятно какой он продается

@lioness, ))) спорить не буду. Просто если хотят заменить менее сладким я бы мороженное не ела, а там каждый сам решает. Знаю точно что на гв нельзя мороженное. Потому что ничего нормального в составе там уже давно нет и часто детей высыпает от него.

@lioness, мое твое не понимать! У тебя другая инфа и опыт на своих диетах. А у меня другой источник, и какбЭ еще раз пишу, что узнаю многое от своей подруги. И ей не по наслышке знать, как правильно сушить тело.

@koshka8989, 200 ккал в 100 гр пломбир)))) это еще не очень калорийно) с тортом в 500 ккал или с тем же зефиром белёвским который тут пиарят не сравнится (одна зефиринка 150 ккал)

@89250711991, у меня как раз таки обмен веществ не очень) вы меня невнимательно читаете - если калорий меньше чем нужно здоровому организму с учетом каких то нагрузок (1800-2000), то лишнему весу просто неоткуда взяться. А сладкое нужно обязательно, это глюкоза. И, поверьте, если за весь день сожрать 1 мороженное и выпить 4 стакана кофе с 2 ложками сахара в каждой- да, именно ничего не произойдет, даже похудеешь. Кстати в одной ч л 5-7 гр, я кладу без горки) вот и считайте. А уж вредно /не вредно это пусть каждый сам решает. Целлюлит по крайней мере у меня от "такого" количества сладкого не образовался😂

Хорошая замена эт сухофрукты) в фруктах и соках много сахара. Кушать фрукты конечно надо но в умеренном количестве и в первой половине дня как и любое сладкое, до обеда. Мороженное оч калорийное. Не советую)

@lioness, кто кого еще путает! Если у вас от морожена и кофе с дозой 3 ложками ничего в организме не происходит, то это не значит, что обмен веществ у всех такой! Во-вторых ст. чая это примерно 4ккал, ст. чая с ложкой сахара это примерно 33ккал! Вот и вычитай

@89250711991, в ч.л. Сахара 16 ккал, тростникового - 14 ккал. Не путайте автора

@89250711991, я стабильно теряю вес и при беременности набрала 4 кг, спорт не люблю. Ем всегда мороженое, сахар по 3 ложки в кофе и тд, винишко люблю. Чтобы вы понимали - 176 вес сейчас 53. Я ориентируюсь по калориям. Если я ем меньше нормы - 1000-1200 ккал в сутки то я буду терять, вне зависимости от физ активности и прочего. И автор попросил именно замену сладкому - то есть он вряд ли хотел услышать - сожрите огурец. Его интересует сладкое но менее калорийное

@89250711991, большое спасибо за совет)))

@lioness, спасибо огромное))программа эта скачены,вот только давно перестала записывать и смотреть что и когда ела,не нравится мне)))а насчет всего остального я солидарна,спасибо за комментарий и совет)

@allusi, сладкое заменяй фруктами. И то☝️ красные фрукты на ночь нельзя! Можно заменять еще сухофруктами. Сахар заменяем - стевиа ( приобрести можно в аптеках, например). На крайняк, если этого всего нет, и хочется сладкого, то полезней всего мёд! Но в чайной ложке меда без горки примерно 25 ккал, а в ч.л. сахара тоже примерно столько, даже может 30ккал

@nastumber, я поняла))😉

@allusi, сухофрукты. Чернослив, курага (ну штучек 10), мед - столовая ложка 64 ккал. А так и гадости полно в магазине низкокалорийной- например шоколадный коктейль чудо (100 ккал), всякие пудинги , даниссимо с шариками или крошкой (120 ккал), безе парочку можно. Главное шоколад не ешьте, там жесть калорий и остановиться невозможно. Скачайте себе программу fat secret так вы сразу сориентируетесь что к чему

@lioness, все, что вы написали,- никак не то, что нужно автору))) я занимаюсь спортом и подруга моя 6ти кратный чемпион, она меня посвящает в это все. По поводу питания, даже то же морожено во время худения нельзя ни в коем разе!

@allusi, ну только естессно не кокакольные мишки, а советский мармелад. 😊

@lioness, спасибо огромное)а то я активно начала набирать вес)))

@nastumber, как вариант кстати,спасибо...совсем о нем забыла)

@levina_l, спасибо,ем,но сладкого меньше не хочптся😊

Fitfruits в упаковке 100 ккал, можно например малину или бруснику мороженую с сахаром (3 ложки - 90 ккал примерно), мороженое вот сейчас я ела 35 гр =70 ккал (кусочка достаточно), творожки агуша (100 ккал), да много чем. Лучше про держитесь без него неделю, потом не захочется

Мармелад полезен

может фруктами/ягодами?