Девочки!!! Кто обращался к диетологу для похудения после родов, да и вообще сбросить вес!?) именно…

У меня мамина близкая подруга диетолог, она мне помогла, но бесплатно, до нее ничего не выходило, были одни срывы, я думала как многие тут что помогают разгрузочные дни и моно диеты, оказалось я ничего не знала о том как правильно худеть, вобщем я за диетолога)

@kjana, поделитесь секретами?)

@kjana, просим!))

@apelsin, нет слова диета, есть правильное питание на всю жизнь, все зависит от того сколько надо скинуть, если много то, этап первый это исключение мучного, сладкого и жаренного, углеводы исключаются на 2 недели( разрешены только отруби), завтрак обычно это молочный продукт( без сахара) плюс горсть отрубей и орехов, обед- бульон с ( курица/мясо не жирное/рыба не жирная), ужин - салат, между едой разрешены перекусы( яблоко/отруби). Если не сильно сбрасываем, то завтрак должен быть с углеводами, то есть можно каши, бутерброды с цельнозерновым хлебом( естественно это не с колбасой и без масла) запеканки итд, на обед можно так же суп плюс овощной или углеводный гарнир( макароны, рис, гречка), ужин салат из овощей плюс нежирное мясо или морепродукты)) и так до достижения цели питаться. Далее всю на жизнь желательно из постоянного рациона исключить вредные продуты( майонез, копчености, сладости( не все), жаренное, полуфабрикаты, заниматься спортом хоть каким то, пить воду))))

@kjana, спасибо)

@natalie_mar, @apelsin расписала самое основное, если есть вопросы, обращайтесь)))

Спасибо)

@kjana, спасибо большое!!!

@kjana, а можно так питаться при ГВ? Я пока в инете нашла одну( диета для ленивых, за 15 мин до еды выпивать 2 стакана воды и после не пить не есть 2 часа, которую можно при ГВ!

@liaj, касаемо грудного вскармливания, тут вносятся коррективы, например она мне советовала кашу с медом, что бы сахар исключить, но на ГВ мед нельзя, соответственно получается что с сахаром и прочие исключения, я не худела у нее во время ГВ поэтому тонкостей не знаю, но уверена что исключив жаренное и сладкое, вес пойдет вниз, а вобще это должно быть именно под вас сформированное питание, поэтому диетолог поможет)))

Правильное питание 👍

Я после первой беременности покупала себе рацион правильного питания( хотя все сама прекрасно знаю) , но для меня это был стимул ( типа деньги отдала не буду срываться ))) помогло- ни разу не сорвалась !!!! Похудела на 6 кг за месяц это без физ нагрузки и узнала что опять беременна и перестала правильно питаться !!!!

@alina1001, а что это за рацион такой?

@liaj, мне диетолог составляла по группе крови!!!! Там все питание на месяц и по дням и часам плюс тренировки!!!! Плюс всякие обертывания и массажи!!!!

@alina1001, а сколько такая диета стоит?)

@liaj, я за 2000 купила !!! Но там она до 4000, если нужны онлайн консультации!!!! Мне они просто не нужны были!!!

@liaj, я кстати на гв была

@alina1001, спасибо!!!