День 3 правильного питания (обещаю, что помучаю вас своим рационом питания еще 4 дня и отстану).…

День 3 правильного питания (обещаю, что помучаю вас своим рационом питания еще 4 дня и отстану).

Вчера выдержала норму 1700 и ни капельки ни набрала! Довольна очень!

Продолжаю слежку и контроль своего необузданного, бездонного желудка. Вес 70,6.

Завтрак:

Сегодня у меня прям завтрак викинга!

2 небольших яйца куриных - 114 ккал,

Бутерброд с маслом, сыром и кусочком говядины - 174 ккал,

1 маленькая (но очень вкусная) груша - 84 ккал,

Чай с молоком без сахара - 23 ккал.

Итого за завтрак: 395 ккал.

Второй завтрак:

300 мл яблочного сока - 134 ккал.

Обед:

150 г куриные наггетсы - 288 ккал,

150 г гречневой каши, сваренной на воде - 138 ккал,

50 г огурцов без кожуры - 6 ккал,

75 г помидоров черри - 14 ккал,

Чай с молоком - 23 ккал.

Итого за обед: 469 ккал.

Полдник:

Яблоко - 72 ккал.

Второй полдник:

2 бутербродика со слабосоленой форелькой - 377 ккал.

Ох! Что-то многовато для второго полдника.

Ужин:

2 сырника со сметаной и брусникой - 328 ккал,

Чай с молоком без сахара - 23 ккал.

Итого за ужин - 351 ккал.

Итого за день: 1796 ккал.

Да уж, чуток перебрала, но из-за сегодняшних переживаний, надеюсь мне все зачтется.😖