Гемоглобин 77 😳 будем с карапузами налегать на печенку... Врач прописал белковую диету и таблетки Мальтофер
Комментарии
@pantera19, у меня в обычной жизни был 106, в первом триместре упал до 94, сейчас 77, пью железо
Мне только железо выписали пить. Гемоглобин упал со 149 до 105.
Еще гречка повышает и чернослив, курага, лимон, мед все на блендоре. Ну и гранат
Такой гемоглобин печенкой и гречкой, увы, не поднимешь( у меня тоже анемия( и ребенку передалась!(
У меня анемия! Из роддома выписывали с гемоглобином 70!!!! Экстренно и всеми средствами поднимали(((( мой лечащий врач сказал,что из всех продуктов питания "на чудеса" в этом вопросе способна только отварная говядина(не надо с кровью)!у людей с низким гемоглобином она должна быть в ежедневном рационе,хотя бы 100 гр.!!! Остальные продукты типа печень,гранат,гречка,яблоки,грецкие орехи и т.п. для эффекта нужно съедать тонну в день!!!!это ведь нереально...
Ну вот ппц))) лежу почти сплю и теперь мне хочется печенки😂😱 и что делать? Ни чего((( но мой мозг и желудок мне кажется не даст теперь мне спокойно заснуть😂😂😂😣😃
@greys, @natalia-81 ну мне и сказала, только свежее. Говорит, была б у меня своя ферма, так лучше б вообще полусырое))) а в отварной уже железа нет.. Я иногда себя балую мяском, в мироторге берем свежее, а чаще всё же яйца.. А врач такая, которой верю. У нее запись за пол года, желающих столько, что очередь даже и по записи не менее 1,5 часов. И все только по рекомендациям. Конечно, говорит, с мясом нынче беда. Но если найти где свежее брать - то 200 гр в день надо кушать
не забывайте только что таблетки железа крепят кал, я не смогла их пить,чуть не родила раньше чем надо 😔
Ну а мне врач сказала отварную говядину, кому верить) а с кровью точно ге буду, мало ли там токсоплазмоз или еще какая фигня...
@greys, в отварной говядине железа уже нет почти) мне врач сказала с кровинкой говядину.. Стейки. Или 3 яичных белка в день (хоть яичница, хоть вареные)
у автора гемоглобин 77.... никакая печень не поднимет.... пейте железо..надо поднимать уровень😊
@ya_natka, @ekaterina012317, @maryg, @bubu, @greys, вот нашла информацию, печень и правда лучше ограничить, лучше красное мясо употреблять 👆 Высокое содержание железа в продуктах питания растительного и животного происхождения можно встретить достаточно часто. Однако помните, что из животной пищи железо усваивается эффективнее. Продукты, содержащие железо в легкоусвояемой форме в максимальном количестве это, прежде всего, темное мясо и печень. Зрелая говядина богаче железом, чем молочная телятина. Много железа в баранине и крольчатине. А вот свинина и курица бедны железом. К употреблению печени следует отнестись серьезно. С одной стороны, она отличный источник легкоусвояемого железа. С другой стороны, это орган, который очищает кровь. В печени накапливаются токсины, различные вредные вещества, которые поступали в пищу животному и даже антибиотики, которым животное лечили. Так что делать ее повседневным блюдом все-таки не стоит. Лучше сконцентрироваться на хорошем красном мясе, которое должно быть на столе хотя бы раз в день.
Если вы не любитель мяса, а продукты, содержащие железо, хотели бы употреблять чаще, сконцентрируйтесь на морских обитателях. В каких продуктах больше железа? Моллюски и печень тресковых рыб, безусловно, лидируют. Добавьте в свой рацион яйца. Яичный желток - прекрасный источник железа. Богаче железом перепелиные яйца, но и куриные не сильно отстают.
Хотя железо из растительной пищи усваивается хуже, не стоит сбрасывать ее со счетов. Продукты, содержащие железо растительного происхождения - это грецкие орехи, зеленые овощи, ботва корнеплодов, листовой салат и, конечно, цельная гречневая крупа.
И, разумеется, фрукты. Особенно богаты железом некоторые сорта яблок, например, антоновка. Прекрасно восполняют недостаток железа спелые гранаты и хурма. Поэтому не упускайте возможности вдоволь отъесться их в сезон.
Мало съесть, нужно усвоить
Как видите, продуктов, содержащих железо, немало. Чем же вызвано такое распространение железодефицитных анемий? Дело в том, что железо в организме может плохо усваиваться.
Препятствует усвоению железа недостаток желудочной кислоты. Чтобы этого избежать старайтесь разделять по времени прием углеводов и белков. Снижает всасывание железа танин. Он содержится в больших количествах в кофе, чае, какао. Ограничьте себя в этих напитках, и уровень гемоглобина начнет подниматься.
Существуют продукты, которые сами по себе железа практически не содержат, а усвояемость его из других блюд повышают. Это, в первую очередь, морские водоросли, морская капуста, вишня, инжир и другие продукты с высоким содержанием меди и витамина С.
Влияет на усвояемость железа и кулинарная обработка продуктов. Никогда не ставьте овощи варить, опуская их в холодную воду. Закладывайте их, когда вода закипела. А еще лучше, варите на пару. Постарайтесь не допускать переваривания продуктов. Чем короче термообработка, тем больше полезного сохранится в пище. Чистить и резать овощи лучше перед непосредственным употреблением, а не заранее. Не храните приготовленные блюда до тех пор, пока они не испортятся – каждый час они теряют свои полезные свойства. Постарайтесь пореже употреблять еду из полуфабрикатов – она бедна витаминами и микроэлементами.
Нет, снижен наоборот, но печень стала сдавать во время беременности, сказали, что нежелательно 😕
Больше железа в говядине!!! А не в печенке. Ешьте отварную говядину👆
Ой.а по мне.так лучше печенка,я эту тотему рядом с унитазом пила,потому как она тут же обратно просилась 😄😅
И я с вами...и гемоглобин и железо очень занижено!белковая диета мне не оч подходит...я мясо не люблю....не Могу есть ....пью таблетки и жую гречку!
Говорят в печенке много витамина А,что не очень хорошо для беременных😁
Ну тут еще две лялечки. А с двойнями почти у всех анемия. У меня тоже забрали много мои карапузики.