Девочки милые, подскажите пожалуйста,чем мне питаться! у меня в этом месяце перенабор веса, у ребеночка высшая граница нормы, что кушать чтобы меньше набирать вес и не навредить ребенку???
Комментарии
@vikiviki @elena.mihajlova201 спасибо большое девченки буду применять ваши советы
@doriana спасибо за советы,так и буду делать;просто трудно справляться с ночными приступами жора
Убери сладкое и хлеб
Ешь чаще и меньше, твоя тарелка должна быть пиала маленькая и блюдце все
Я записываю калории. Кушаю 5 раз в день не больше 1500 ккал. Когда расслабляюсь может 1 кг за 2 дня нарости :) потом снова на супчики из овощей, салатики, кашки, творожки и курочку перехожу и за неделю этот кг уходит.
Из того что советовал врач это фрукты ( лучше яблоки, киви) сухофрукты качественные, творог и мясо как источник белка, яйца, крупы! Еще очень просила не есть после 6 вечера ( но совет так себе, не очень получается) Но по себе я заметила, что вес набирается скачками, иногда прибавки почти нет иногда 1 неделя выплывает в 2 кг и ничего поделать нельзя! Имейте в виду, что кг веса могут быть и лишней жидкостью!!!
А сколько Вы набрали всего?