Девочки, кто-нибудь занимался фитнесом во время беременности? Мне врач, в принципе, разрешил. Сказал…

Йогой 2 р в неделю 2 р бассейн занималась

Качаться точно нельзя)силовые все отменяются, разве что легкое кардио и гимнастика)хотя про кардио я тоже сомневаюсь

@alevtina, а после занятий не болел живот? Йога специальная для беременных?

Тем более на вашем сроке, лучше не рисковать, подождите хотя бы до 16 недель

@alevtina, аналогично👍 этого достаточно для поддержания тонуса тела и без последствий.

@inna_, все норм. Плавание наоборот помогает малышу расслабиться и принять нужную позу. Да йога спец для берем)

@morgysha, да все равно набрала 21 кг! Но как оказалось воды ) 3 таза воды было

@alevtina, ну я тоже 24 набрала в первую беременность. Но скинула все т даже больше за 4 месяца и мышцы быстро пришли в свою форму. Вот я после родов первых через 5 месяцев. Считаю что ходьба, йога,бассейн и ГВ все это сделали. Надеюсь сейчас будет так же.

@alevtina, я за первую беременность набирала 28🙀😱, но лежала как тюлень- ела и спала. Сейчас хочу по-другому. Спасибо за совет, поищу йогу для беременных. @morgysha @alevtina а вы с какого срока начали заниматься?

@morgysha, нам 3 месяца и 4 дня ) я уже минус 1,5 кг от до берем веса) верхний пресс уже виден )))

@morgysha, а вы худышка!!!😘👍

@inna_, с 7 недель . Каула йога 👍не дорого и хорошее место

@alevtina, @morgysha вы молодцы!

@inna_, занимала всегда(не помню себя без занятий и бассейна) с беременность изменилась программа (упор на легкую растяжку, укрепления мышц, кармических позы, дыхание) ну а бассейн стал без кроля и брасса, чаще плаваю на спине что бы снять усталость.

Советуют подождать до второго триместра, хотя я лично в первом просто очень утомлялась и хотела спать:) Со второго хожу в бассейн и кардио: только не бег (нельзя прыжки, ударные нагрузки) и пульс должен быть ниже, чем при обычных тренировках (это можно погуглить, как его рассчитать:). И стараюсь побольше ходить пешком. Особо для фигуры это все не поможет. Но я считаю, что гиподинамия - зло! Нельзя ограничивать подвижность, это и матери вредит, и плоду. Если, конечно, нет особых показаний.

@alevtina, 👍

Мне тоже разрешил))но пришел он)"Токсикоз до 12недель спала потом до 20низкая плацентария,потом берегла себя в итоге не стала Оч хочу птенчика и забила на спорт потом приду в форму и вам не советую

Я занималась)) если угрозы нет то почему бы и нет) ходила на силовые треньки, вес небольшой брала не более 3х кг

@roxi, ты еще тут?😂завтра рожать готовься мамуля🌷

@kuzyakatya, ага тока треники и диарея

@roxi, это предвестники 👍все завтра родишь! Хватит уже пора нянькаться😍🌷

@kuzyakatya, ага пост написала читай))тока вот растет и растет в животе не хочу слоненка не хочу хочу килограмма 3300-3200!а то больше не вылуплю

@roxi, я почти 4 вылупила👍после дочки в 2600 ух как ощутимо😂😂😂😂

@kuzyakatya, Хии))во блин))

@roxi, пора ! В роды😜