@nataliatimerzyanova нет, ну я и не ем аллергены, такие как цитрусы и красные

@89636664310, нет аллергий на фрукты и овощи?)

@nataliatimerzyanova, ага)

@89636664310, а вы на ГВ?)

@nataliatimerzyanova, я тоже обожаю кисломолочку!!! Творог однозначно можно и нужно. Не жирное молоко , кефир, натуральные , желательно без добавок йогурты. Сметана жирная , стараюсь не есть . Очень люблю творожную запеканку )

@89636664310, чай я пью с финиками 😍😍😍 они и сладкие и на ГВ я начиталась что полезные))) с ними жить мне легче))))

@trostinochka, @natashayanikina в смысле я много ем ее, утром творог либо фруктовый салат с йогуртом, днем еще творога могу поесть, вечером ряженка или кефир)

@natashayanikina, @trostinochka спасибо за советы😘 будем стараться) сейчас начинаю с того что от сладкого пытаюсь отойти, и есть меньше но чаще) вот без кисломолочки я жить вообще не могу кстати, но это же не вредно и можно?)

Ну Вам уже все на свете порассказали) мне на завтрак очень нравится омлет с овсянкой, сытно и полезно) пп-шницы называют овсяноблин😄 я туда и зелень добавляю и овощи иногда)

А мне нравятся еще котлеты из брокколи или моркови ! И те и другие делаются так: например , брокколи мелко порезать или в блендере , яйцо, рис ( или овсянку) и в мультиварку !!!! Ммммм вкуснота! А чай можно пить с сухофруктами ! Или вообще вместо чая компот или кисель !

@nataliatimerzyanova, как настроить😀пролистать свои фотки,где вы себе нравитесь,общение на форумах очень помогает,просматривать рецепты интересных правильных блюд.мне это помогает настроиться.сдобу наверное лучше для начала уменьшить кол-во,а вот исключить потом,когда начнете привыкать.я вот советую сижу и смотрю как муж рыбу поедает с аппетитом.а сама тоже хочу,наверное съем кусочек😄😄😄

@89636664310, да, конечно:) еще можно зелень туда добавить:)

@trostinochka ой какой странный рецепт) точно вкусно ?))

@89636664310, котлетки на пару: берете фарш любой, туда 1 яйцо и пару столовых ложек овсянки, оч вкусно, сытно и полезно!) в пароварку, можно даже без соли😉 на здоровье!😘

@trostinochka отлично !! спасибо ! то что нужно))

@nataliatimerzyanova я вот начала по немногу) не так уж и сложно )) сахарозаменитель мне в помощь! котлетки на пару очень вкусные. Курица в духовке. Ну и не ем очень жирное. Считаю калории. Нужно съедать немного меньше , чем сжигаешь. От хлеба и булочек тоже не сложно отказаться. Только вот чай не с чем пить))

@89636664310, @nataliatimerzyanova ем любые овощи, фрукты, рыбу, нежирное мясо, птицу; молочку любую, сыр, яйца, хлопья, мюсли. Не ем вообще: никакие прлуфабрикаты, консервы, соусы или кетчупы из магазина, ничего маринованного, консервированного, газированного, пакетированные соки; не люблю и не ем жирное, жаренное(на углях иногда ем или шашлык). Все ем свежее или на пару, или в мульте, иди запеченное, заправляю разными растительными маслами, специи использую только сушеные/зеленые или зелень. Еще очень люблю супы, в первой воде нужно выварить все и вылить ее, во второй уже варить, на курице, телятине, любой суп с любыми овощами. Вот примерно так) что еще рассказать? А, сладкое. Ем мед, варенье иногда, запеченные яблоки с медом и орехами, горький шоколад иногда, на остальное не тянет вообще

@trostinochka, @natashayanikina как я понимаю пп исключает сладкое, жирное, жареное, мучное, соленое, копченое. Но чисто с психологической стороны может поможете советом или свой опыт как пришли к этому? Как настроить именно себя? Просто отказывать и все? Потом привыкну?) просто вот все ничего, но сладкое и сдоба это вообще беда для меня🙆🙆🙆

Завтрак:овсянка на молоке с полложечкой сахара,или творог со сметаной и в тостере хлеб цельнозерновой,или яйца всмятку ,либо омлет+ кофе.обед:суп любой как для всех(овощные брондохлысты не могу) и кусочек рыбы,или тефтельку.бывает без мясного рыбного,но немного гарнира без хлеба.ужин-седня была брокколи отварная(дочь любит и я че то присела)и немного сметаны,или тушеный кабачок,вчера вот картохи поела под сыром,чего не стоило делать.на ночь кефир или отвар шиповника.а вот по поводу вредностей сегодня слопала жареный пирожок с картофелем,вчера слойку с бананом.каждый день чего позволяю.

@89636664310, тоже бы мне полезно узнать об этом👂👂👂

@trostinochka ого!) все интересует ))) что исключаете, на чем готовите, не тянет ли на "вредности"

Всю жизнь на пп:) что конкретно интересует?)