Девочки, через сколько после ЕР можно начинать качать пресс? Врач в роддоме сказала через 2 месяца😱…

Да вы что! Нельзя так рано! У вас над пупком ещё дырка в 2 пальца- расхождение мышц брюшины. Подождите хотя бы мес 4-6

@lerok, спасибо, правда похоже погорячилась😩

Потерпите уж. Пузо 9 мес росло, теперь так же постепенно уйдёт, зато без обвисания. А чрезмерные нагрузки вырабатывают вещество -забыла название-, от которого молоко горчит, и дитё может отказаться от груди😕

Для начала послеродовой бандаж носите,чтобы мышцам помочь подтянуться

Да позже где то через пол года. До этого все должно встать на свои места.

Рано выделения закончились у вас после ЕР, мне врач говорила сразу можно что бы бандаж не носить

За 2 недели органы на место у меня встали

@lerok, да ну, какие чрезмерные нагрузки от качания пресса? Это ж не со штангой приседать)) тут вообще все индивидуально ))

@marmelad, не делай интенсивных упражнений сразу. Попробуй планку, она укрепляет мышечный корсет, ее даже при диастазе можно делать, и наблюдай за самочувствием конечно

@lukky_vikki, просто мышцы могут не сойтись, что чревато при послед б.

@lerok, я про то, что молоко может горчить... А по поводу мышц - это действительно очень индивидуально, поэтому есть смысл посмотреть, какие упражнения можно делать при диастазе ))

@lukky_vikki, у меня подружка начала ходить по дорожке, и дочь стала орать при кормлении. Во время спохватилась, убрала активность. Надо в меру, не кидаться, а почувствовать организм

Ой я теперь не буду. Да и выделяшки еще не закончились.