Девочки, через сколько после ЕР можно начинать качать пресс? Врач в роддоме сказала через 2 месяца😱 я уже начала, не…

Ой я теперь не буду. Да и выделяшки еще не закончились.

@lukky_vikki, у меня подружка начала ходить по дорожке, и дочь стала орать при кормлении. Во время спохватилась, убрала активность. Надо в меру, не кидаться, а почувствовать организм

@lerok, я про то, что молоко может горчить... А по поводу мышц - это действительно очень индивидуально, поэтому есть смысл посмотреть, какие упражнения можно делать при диастазе ))

@lukky_vikki, просто мышцы могут не сойтись, что чревато при послед б.

@marmelad, не делай интенсивных упражнений сразу. Попробуй планку, она укрепляет мышечный корсет, ее даже при диастазе можно делать, и наблюдай за самочувствием конечно

@lerok, да ну, какие чрезмерные нагрузки от качания пресса? Это ж не со штангой приседать)) тут вообще все индивидуально ))

За 2 недели органы на место у меня встали

Рано выделения закончились у вас после ЕР, мне врач говорила сразу можно что бы бандаж не носить

Да позже где то через пол года. До этого все должно встать на свои места.

Для начала послеродовой бандаж носите,чтобы мышцам помочь подтянуться

Потерпите уж. Пузо 9 мес росло, теперь так же постепенно уйдёт, зато без обвисания. А чрезмерные нагрузки вырабатывают вещество -забыла название-, от которого молоко горчит, и дитё может отказаться от груди😕

@lerok, спасибо, правда похоже погорячилась😩

Да вы что! Нельзя так рано! У вас над пупком ещё дырка в 2 пальца- расхождение мышц брюшины. Подождите хотя бы мес 4-6