Девочки, я с завтра сажусь на диету! Не ем сладости ни под каким предлогом. Никакого хлеба, печенья. И в вечернее время…

успеха тебе:)

Яяяяя с вами!!!

@evgeniyapantera, у меня даже не поубавилось. До сих пор приливает так, что кажется вот-вот лопнут 😣 Просто жирность потеряла, молочку и масло убрала, у ребенка на них тоже аллергия. Пюре только перед сном, в остальное время на грудном. По 400 грамм вроде неплохо, просто привыкла что килограммами набирали😊

@amak91, не, я тоже брокколи впринципе люблю, но вот щас вообще никак не катит 🙈у меня так же с молоком! Пропадать стало и ребенок не доедала и не прибавила!😥 так что я поняла, что пока никаких диет☝️

@swen2487, спасибо большое😊😊 у меня после родов вес практически вернулся, но вот попа и живот выглядят куда более объемными, чем в этом же весе до беременности несколько лет назад😐так что надо корректировать не только вес мне, но и работать над попой, ногами и животом...но это все попозже!

Даа, Наташ, рецептами делись. А то у меня фантазии нет 😁

@evgeniyapantera, я как перестала сладкое есть жирность упала и ребенок меньше начал набирать 🙈 Поэтому пришлось докармливать с 4,5 мес. Много у кого читала "брокколи фу", а мне нравится 🙈

@evgeniyapantera, @natasha_romanova вклинюсь в ваш разговор😊у меня от мучного и сладкого щеки и бока растут😁хотя вес стоит на месте,пытаюсь ограничивать а как назло еще больше хочется,ходила до беременности на иглоукалывание мне врач сказала,что жир легкий и я могу похудеть на размер а вес останется прежним,вот видимо так и получается.P.S а судя по вашим фотография девочки,вы стройные😊💐

@natasha_romanova, да, согласна с тобой! Вот только грудка сухая с брокколи😝😝😝беееее! 😉 сейчас тянет на бутерброд с колбасой😂😂😂 надо разработать тогда специальную диету. Напишешь свой приблизительный рацион на сутки?😘😊

@evgeniyapantera, да, чтобы мы могли обеспечивать детишек молочком, наше тело работает с большей силой и затрачивает на жизнеобеспечение больше энергии, поэтому если жить на сильно урезанной калорийности, молоко и пропадает. Здоровой женщине, которая НЕ кормит грудью просто на то, чтобы жить нужно тратить около 1300 килокалорий, плюс она ходит, убирается дома, готовит еду. Это еще +200 кк. Итого 1500. А женщина, которая кормит должна еще примерно 500 кк прибавить на формирование молочка. Итого около 2000. Эти 2000 можно наесть шоколадом (образно говоря), а можно вареной куриной грудкой с брокколи. Но разница в том, что в первом случае будет целлюлит, рыхлость, плохая кожа. Плюс, так как шоколад калорийный и вкусный, обычно 2000 кк не обходится и съедается больше) Отчего и лишний вес) поэтому можно есть чаще, но полезную пищу, ни в коем случае не голодать и молоко никуда не денется и фигура будет в норма. Ну это я чисто теоретически) Посмотрим как будет на практике))

@natasha_romanova, @katrin вот и я так же! Тонны сладкого, а вес стоит на 61🙏🙏🙏 перестала кушать сладкое и мучное и за 5 дней сразу -1 кг. Но через 7 дней начало пропадать молоко. Как только вернулась к прежним сладостям и мучному все наладилось 👍 главное, не набирать больше, следить за весом.Наташ, а по поводу, увеличивать калорийность не за счёт мучного и сладкого, это ты что имела ввиду? Кушать чаще и больше здоровую пищу?

@evgeniyapantera, вот блин,тоже ж верно(

@evgeniyapantera, можно ведь добирать калорийность диетическими продуктами) ну посмотрим что получится) я, кстати, несмотря на тонны сладкого не поправляюсь.. Но и не худею, может из-за гв

@swen2487, утренний натощак!

@verochka, @antoshina @kuzyakatya @briska @katrin 💪💪💪мы справимся))

Я попыталась все это ограничить, молока стало меньше сразу же! 😥 Видимо из-за того, что калорийность резко упала. Решила, что пока грудью кормлю, буду кушать все, а все диеты потом☝️просто главное, вес не набирать больше. У меня щас 61 кг, впринципе, неплохо, больше набирать нельзя, но и на диете сидеть не буду.

Ух,тоже такой пост хотела делать)и данные почти такие же)давай вместе?так интереснее?!!

@natasha_romanova, юююху давай, я завтра тоже меронусь

👍

Я тоже хочу , все собираюсь с понедельника 😅каждый раз 😖

+1,присоединяюсь,вместе веселее 😃💪тоже надо снять параметры,мне бы 5кг,Наташ,а вес вечерний или утренний считаешь ?

Давай тогда вторник . Я завтра себя замерю🙈я даже боюсь

@natasha_romanova, 5-7 вполне устроит) так чтоб вечером (!) видеть не больше 58

@verochka, @briska давайте, девчонки! В сл. понедельник я напишу пост, в комментах к которому напишем результаты за неделю)@id269001523

@hanami, и мне 5 кг) вроде немного, но все равно сложно@venerasoprano сколько до идеала надо скинуть?)

@vilya спасибо!

@sv.1111987 я тоже скоро в зал. Хоть какая-то мотивация) зал держит меня в тонусе, там много красивых стройных девушек. Стыдно быть толстой перед ними)

Все переезжаю к тебе! А то у меня сил не хватает, да и с моими мужиками не похудеешь! И сила духа куда- то сбежала))

И яяяяяяяяя✊

Наташ я с тобой ☺️

И я присоединяюсь к вам, у меня 62 кг, пошла в зал уже, но на гв не выложишься по полной, будем делиться результатами!)

Удачи вам,Девочки!

Тоже уже хочется с вами,но пока ждём....

@nleto, @natasha_romanova девочки я с вами! Мне 5 кг надо бы скинуть😔

Я с тобой! Все то же самое ,только вес 63!

@mariizumova, 👍 супер результат!!! Молодец такая!!!😎💪

Нельзя чтоб ты была худее меня 🙈😂 У меня еще те самые дни пришли, жрать хочется нереально 😣

Оооооой и мне наааадо😩😩😩😩я просто не могу! Сейчас гв сверну окончательно и сяду на гречку ️с кефиром‼️‼️‼️‼️‼️

Сегодня села на белковую диету,ещё дня не прошло,а я уже так сладкого хочу(((.Но ничего я выдержу!

@nleto, я бы с вашими параметрами не худела бы)) но раз вам надо, значит будем худеть!

@mariizumova вы молодец!!!

@mamo4kalare4ki, и от мучного (( ем 6 раз в день, в идеале бы конечно по времени, но с ребеночком это нереально для меня))) ем через каждые 2,5 часа, бывает и через 3)) на фитнес пока некогда ходить(( дома тоже не всегда получается. Конечно не без срывов)

@natasha_romanova, у мя до идеала еще -4 кг..)) рост 168,вес 51-52.. Бедра-89-90,талия-65.

@mariizumova а вы только от сладкого отказались? поделитесь секретом! у вас хороший результат!!!

@natasha_romanova, @natalichka спасибо)) но еще конечно очень большая работа предстоит(( и почему я бак много жрала во время беременности))

@natalichka, рост 165) у меня тоже со сладким проблемы.. Я на ГВ, поэтому заменитель сахара не могу кушать, раньше им спасалась

@mariizumova да Вы брльшая умничка!!!

@mariizumova, очень крутые результаты!!!

За беременность жесть сколько я набрала((

у меня примерно такие же параметры как у Вас☺ Присоединяюсь тоже. Только вот со сладким мне сложно... аж трясёт когда хочется .... буду постепенно бороться с собой 😊 а рост у Вас какой?

Я месяц уже сижу)) -8 кг)) но блин так хочется сладкого)) вот фото) не суди строго))

@silver-riberi, 165)

@natasha_romanova, а рост у вас какой?)

@nleto, конечно))

@mks, спасибо)

@andreyanna понедельник прошел, и конфеты были уже съедены))

@sonya15 после родов до идеала минус 5 надо. До беременности 55 весила)

@marina.leiba о нет) я стесняюсь)@rayna норм для меня 55)

Мне нужно с кем нить..😂

Давайте я с вами????✌️😬😬😬

у вас норм вес

эт же

у меня 64:'(

может тогда фото в коммы скините ?

надеюсь у Вас всё получится!

Такой прекрасный вес) зачем диета?

Понаблюдаю. Самой пригодится

а почему не с понедельника? :-)

Тогда будет ждать недельные отчеты)) удачи✊