Пост посвящен любителям хардкорных тренировок в тренажерном зале.
До беременности я регулярно занималась достаточно тяжелыми силовыми тренировками и вот после того как родила, задалась вопросом о том, когда же я смогу возобновить это дело. Перерыв весь интернет я нашла информацию о том что тяжелыми тренировками при гв заниматься НЕЛЬЗЯ, аргументы были такими: 1) молочная кислота, которая вырабатывается после тренировок попадает в молоко и влияет на его вкус. Якобы ребенок будет отказываться от груди. 2) упражнения на грудные мышцы могут повредить молочную железу. 3) молока станет меньше из-за высокой потери жидкости. Все это меня как-то не убедило и я решила поспрашивать так сказать у "первых лиц". Девочки писали, что у кого-то пропало молоко, у кого-то его стало меньше, кто-то так и не рискнул начать тренировки при гв.И вот когда моей малышке исполнился месяц, я все-таки пошла в зал. Мой ребенок, как я и думала, брал грудь так же как и обычно, никакая молочная кислота её не смущала 😀 молока было так же много как и обычно, наверное все же дело в том, сколько жидкости вы выпиваете во время тренировок. Упражнения на грудь тоже ни как не сказались на молочной железе. Так что девочки, если хотите тренироваться как и до беременности, бояться нечего 😊
Комментарии
@amak91 постепенно если начать, точно не откинитесь) минимальные веса и мало повторений 👍
Правильно замечено "те кто занимались до"! Я не разу не ходившая в зал и через раз на физкультуру наверное откинусь сразу 🙈🙈
@sunkatrina Кстати да, мне тоже так показалось) Грудь налилась огого 😀
Согласна👍все это миф. Я когда пошла-мне кажется наоборот стало больше молока😂от счастья😂
Девушки, если вы кормите грудью - не издевайтесь над малышами, не кормите по времени и не допаивайте водой, кормите по требованию и не давайте никакой лишней жидкости! Ни одно млекопитающие не выдерживает интервал между кормлениями и, тем более, не дает своим детенышам воду, это противоречит природе!
Кормление по времени приводит к уменьшению количества молока и отказу ребенка от груди, а вода растягивает детский желудок! Кормление по времени и допаивание водой используется исключительно в целях...
Девочки, думаю создать телеграмм канал, на котором буду выкладывать варианты тренировок для дома , для зала.
Тренировки после родов , питание и все остальное в этой теме.
На сколько актуально именно для вас мамочек?
Поставьте ➕ если хотите в такую группу.
И да, вход бесплатный.
Как я пришла в форму после родов: плоский живот без качания пресса
До/после
Малышу почти 9 месяцев, а я уже пришла в форму, которой у меня никогда не было. У меня никогда не было плоского живота, а уж тем более рельефа на нём. Про живот вот что скажу - он убирается питанием! Я не качаю целенаправленно пресс вообще. За пол года ни разу (ну может в зале пару раз на круговой тренировке, но это конечно не даёт результата). Из тренировок только легкие кардио и несколько упражнений с гантелями на руки, ноги, ягодицы.
P.S. милые девушки, если хотите, что бы вам приход...
Девочки, я хочу взять абонемент в зал, после родов тело как мармелад😏 Но что-то все пугают тем, что при тренировках будет выделяться молочная кислота, а она портит вкус молока и малыш может отказаться от ГВ. Что посоветуете?
Девочки, у меня немного деликатный вопрос🥴
У меня в молочной железе есть небольшая аденома, а только что именно из этой груди выделилась какая-то жидкость. Мне стоит паниковать?
@dashafriga это понятно, меня больше волновало количество и качество молока)