Девочки те кто после родов, я о восстановлении фигуры, у меня за время беременности накопились вот такие вот бока👇(фото…

Как то так

Вы дюймовочка рядом со мной.

🙈

@aidikosha, я после родов где то через месяц начала делать упражнение подтягивания живота, помимо того что завязывала живот, потом пресс качаю, а вот бока все равно остаются, 😬незнаю какие упражнения поделать. Я за время беременности набрала 20 кг теперь хочу прежнюю фигуру.

в инстаграмме есть soniatlevfitness там супер упражнения на всю фигуру👌

@anara999, проверенные?😉 спасибо сейчас гляну

@indira_akhmoldina, @indira_akhmoldina девочки мне помогал тренажёр гиперэкстензия, но это в спспорзале...именно сзади такими упражнения убирают ушки.... Может и дома как то можно так прогибаться👇👇👇

@romina_emi, спасибо😘,Тоже поделаю. Есть один вариант дома так прогибаться

А обруч? У меня подруга тока так талия в порядке держит. Просто после родов незнаю можно или нет. Мне после кесарево низя было

@indira_akhmoldina, думаю надо делать упражнение повороты вправо потом влево корпусом,ноги и таз не двигая

@sweety2005, обруч есть но он тяжелый боюсь почки себе отбить.но нет нет делаю обручам

@zhanna198202, тоже вариант спасибо

@indira_akhmoldina, примерно так)

можно без палки руки на поясе)))

@zhanna198202, ну вместо палки скалку возьму😃😉

Боковые поднятия туловища как пресс только на бока, на пол ложитесь на бочек и вперед качать

Обертывания попробуйте еще, холодные можно, с голубой глиной или водорослями ламинарии, в аптеках есть)

@valentinka93, @lelchik спасибо девочки за советы😘

Не кушать мучного и делать наклоны в стороны с гантелями 😊

@valentinka93, @mamarisa верно 👍 и проверено 😊 сестра родная и мучное ела и с этими упражнениями все убрала.

Я читала что наоборот наклоны в стороны не рекомендую, там качаются боковые мышцы и бока не уйдут. Если есть возможность позанимайтесь с личным тренером хотя бы месяц, потом сможете некоторые упражнения дома делать, имхо))) с наступающим праздником!!! @indira_akhmoldina

Насчет обруча, не стоит рисковать...почки травмируют, мне очень грамотный врач сказал об этом.

@indira_akhmoldina, массаж медом

@indira_akhmoldina, нормальные бока по сравнению с другими,у некоторых и похуже))