Девочки, кто какие делает упражнения для беременных? Может кто посоветует какой-то комплекс из интернета. Или…

лежание на диване ,подойдет?😄

@darya.bondar, неее😄 я серьезно настроена на настоящие упражнения!!😋

На днях в консультации, в кабинете "подготовленные роды" мне дали целый комплекс: там и из йоги, и просто гимнастика и дыхательные упражнения. Теперь бы еще заставить себя начать...

@darya.bondar, 👍моё любимое упражнение 😄👏

@angelinagela я сейчас особенно ленивая😀

Пилатес для беременных) 👍 вбиваю "10 минут пилатес для беременных" и Яндекс выдает видео примерно на 55 минут упражнений (каждый раздел - разминка, руки, ноги, типа пресс))), растяжка по 10 мин.)

@angelinagela, @darya.bondar я тоже эти упражнения применяю😂 с сентября месяца😂 и уже делаю успехи👍

@kitikiti1102, ахах с пультом,вместо гантельки😄

@angelinagela, ну да😂👍

@angelinagela @kitikiti1102 я по дому убирусь, кушать приготовлю, все, спина отваливается😀 какие там упражнения)))

@darya.bondar, @angelinagela боюсь, что нас щас камнями закидают! Тут хотят совета, а мы сильно позитивные и активно обсуждаем это в чужом эфире😂😂 а то сегодня все тут нервные, аж страшно становится общаться😳😜

Нет))) девчонки, забавно читать!! Я и сама пока только диванные упражнения выполняю😄 но вот написала сюда в надежде, что кто-нибудь посоветует что-то😊

@kitikiti1102, @darya.bondar девочки у вас хоть срок уже достаточный чтобы уставать,а я как клуша на 12 неделях...Там потянет,там кольнет😩@sweetscorpion я знаю одно упражнение стараюсь его делать каждый день,колленно-локтевая поза мне в больнице сказали,несколько раз в день по 10 минут..но мне почему то очень сложно и я делаю перед сном чуть чуть 😁И плавать наконец хочу почаще начать, а так пока что у меня лежание на диване и эта поза кошки на 5-10 мин😄Но я тоже хочу пойти куда нить,у меня тонус,проконсультируюсь и пойду может быть)))

@angelinagela, плавать - это вообще идеально было бы.но еще с врачом своим не говорила об этом. Да и не знаю, куда ходить

@sweetscorpion, мне повезло у родителей мужа бассейн,мне нужно только собраться и пойти 😄

@angelinagela, очень повезло!!!!:))

@sweetscorpion я скачала на торренте кучу программ для беременных, в основном не нашинских, пробовала все подряд, пробовала йогу, Пилатес и просто гимнастику, больше всего нравится пилатес для беременных по 10 минут: 10 minute solution: prenatal pilates - Lizbeth Garcia. Делаю утром первый комплекс, вечером 3 или 4 + 5. И обязательно три раза в неделю йога. Мне подошли программы Element Prenatal & Postnatal yoga и Prenatal Yoga with Shiva Rea. Занимаюсь каждый день, ничего не болит и чувствую себя ТТТ.

@galinka15, спасибо!! Поищу в инете!!

Я хожу в бассейн! Правда все пялятся аж бесит! А еще хожу днем и много ходят уже взрослых женщин, а я с мамой тоже хожу! и я вот только подумала странно ни кто мне там советы не выдает и вуаля, одна женщина начала извините что лезу не в свое дело, ну вы с врачом проконсультироваться и бла бла бла, мол тут может не совсем чисто и нагрузка! А я помимо плавать еще в маленьком бассейне упражнения всякие делаю! Ходила почти каждый день, и вот сучка охоту отбила неделю ни как собраться не могу и пойти😁

я делаю упражнения на фитболе,тоже по видео)

@ekaterinakrenevich, ой, да забейте на нее! Плавание вообще самый оптимальный вид спорта доя беременяшек, а так если всего бояться, тогда нужно и не дышать, нынче в атмосферу ничего хорошего не выбрасывают!

@nuta_ver, вот точно так же я ей и ответила👍✌️

@ekaterinakrenevich, ✌️✌️✌️😂