@yulka2499, @darinka22 @jeren @olyaibatulina94 @anjutalip @gorlo1986 привет красотки! Как настроение? Как успехи? 💫день…

Привет ))))) вчера блин честно сделала только ноги массаж присоской этой на ночь , гости приезжали весь день были , сегодня отчет напишу вечером что сделала 😘😘😘😘😘😘я тоже хочу фигуру в норму сеорее

Привет😃молодец👏я от мучного отказалась,но зефир жую,а ещё у меня заболело горло и я вместо прогулок и спорта,сижу дома и в основном в кровати😒но кушаю скромно,уменьшила порции😆

ежедневно- вода 3л., ограничиваю сладкое, упражнения- честно, когда дочь позволяет (занимаюсь с TGym, там занятия примерно по 30мин, на разные зоны. в день отрабатываю одну зону и так чередую ), вечером обруч по 15 мин. в каждую сторону))) тоже хочу летом на пляже без парэо😉

У меня от вчерашних приседаний сегодня ноги аж трясутся, что то я за беременность совсем закостенела)))) ноооо, продолжаем...

Я с вами✌️вместе веселее))питаюсь правильно, 5 раз в день) 2л воды стандартно)) и занимаюсь по Шону Ти по 25мин в день, советую😊👍👍

@sunkatrina, @yulka2499 @natalichka @anjutalip @olyaibatulina94 клеево!!! И новое что то для себя узнаю, и интересно!!! Спасибо, девчата, поддерживаете!!! @anjutalip интерферон капай себе и всем домашним!!! Он в ампулах продается, кипяченой водой разбавляешь , и в носик. Я сама сопливида и доча тоже, интерферон нас спасает

Какая молодечик)сколько же вы в б набрали?вес ушел весь уже!?

@tylk123, спасибо,надо узнать,есть ли у нас это😃

А к@tylk123 какие ты упражнения делаеш.

Делаешь

@olyaibatulina94, скручивния, поднимаю ноги, потом на боку лежишь, ногу поднимаешь, наклоны, повороты, приседания, махаю руками в разные стороны 😂и отжимания. Сегодня вечером попробую одну из программ что девчонки советуют

@tylk123, сладкое по минимум зарядка пока делается только вечером стараюсь 😂😂😂

@tylk123, тоже попробую ))

@tylk123, привет милая, умничка 👏👏👏👏. А я сегодня : 👉 пробежка 🏃утренняя 👉 пресс 👉 приседание 👉 утром хлеб с маслом , обед - хлеб с кефиром , ужин гречка с кефиром . 👉 много воды пью очень 👌. Сейчас лежу и делаю как @anjutalip с мячом 😂😂😂

@anjutalip, вот мой мячик 🙈☺️☺️☺️ качаем ножки 😉

@jeren, о,супер😂😂

@tylk123, а я всё таки вышла на улицу и прошагала 5 км.💪

Хочу заниматься по Джилиане Майклс, в еде ограничила себя давно. Но читала, что при спорте, уменьшается выработка молока 😞 Правда это или нет? Не хочу смеси давать потом, да и дорого😢

@666love777mail.ru, да, правда, поэтому я аккуратно, по чуток

Ну что сегодня мой первый день без сладкого😄 блин и это так печально😭😭😭 пойду пресс покачаю))

@darinka22, @666love777mail.ru @anjutalip @jeren @gorlo1986 @olyaibatulina94 @sunkatrina @yulka2499 привет красотки!!! Как там ваши дела? Мои средне! Вчера была жутко занята по работе, и с упражнениями не удалось. Сегодня буду наверстывать упущенное, перед снлм отпишусь!)

@tylk123, я в пятницу закончила ГВ и в воскресенье выпила вина😂четвертый день с отравлением валяюсь 😁😁похудела круче чем на тренировках😂

@sunkatrina, ого-го ты даешь ) а я сегодня планирую вечером вина выпить 🙈

@olyaibatulina94, сама в шоке, я походу не скоро буду снова пить😂😂 да вино было из домашнего винограда, ждало, блин, меня😂испортилось видимо

@tylk123, привет 😘вчера сделала упражнение , и крем )и еще поняла что сына укладываю в коляске днем и что это тоже упражнения руки отваливаются 😉😉😉

@tylk123, привет:)я сегодня тоже вся в бегах,съела за день пару бутиков🙈

@tylk123, @jeren @olyaibatulina94 @sunkatrina @natalichka @yulka2499 привет,девочки,я вчера честно ничего не делала,не было времени,из-за моей беготни некогда было поесть,взвесилась сегодня -1 кг💪но впереди выходные и праздник,пипец,можно этот кг наесть😒

@anjutalip, привет милая. 👏👏👏 поздравляю . Дааа дааа но будь осторожна. А у меня строгая диета тк у дочи диатез. Много дел по дому, пробежка и приседание.

@jeren, молодец👍ты мой герой ,мне бегать лениво🙈

@jeren, у тебя своя диета,дочка в тонусе держит😆а я тоже сегодня заметила щёки красные,всера в первый раз съела лосось и в первые щёки покраснели за 3,5 мес.не на шоколад не на цитрусовые алергии нет,а вот на красную рыбу на тебе😣

@anjutalip, привет дорогая ))))) я вчера только упражнения поделала с сыном и все , масло кончилось а я забыла купить🙊

А я вчера все таки заставила покачать пресс и поприседать, но вот халахуп не кручу пока, на боках синяки, а с одной стороны вообще синяк и шишка, болит ужасно

@olyaibatulina94, с сыном упражнения это классно,не забывай что мы ещё с ними гуляем,это тоже сколько калорий скидывается😉👍сколько вы по времени гуляете?что за масло?

@anjutalip, где то 1час морю , у нас погода противная ) масло оливковое )

@anjutalip, супер для кожи помогает $

@anjutalip, милая рыбы тоже исключить сказали . Я в шоке а как молоко у нас будет если почти 99% еды нельзя. Я на гречке и супах лысых сижу. Чай воду кефир и так ври дэй

@yulka2499, я через боль кручу,правда по немногу,по мин.5 но раза 2-3 за день,а пресс качать мне не помогает от живота избавиться

@olyaibatulina94, да ты что,обычное оливковое масло?и ты его просто мажешь и всё,нечем не обматываешься?

@olyaibatulina94, подтягивает или увольняет?

@jeren, ничего себе😳вот и похудеешь💪

@anjutalip, увлажните

@olyaibatulina94, ой,увольняет написала,ппц 😂😂😂ну ты поняла 😂👍

@anjutalip, ага )) поняла )))

@anjutalip, @tylk123 ☺️☺️ дееевочкиии я весила 75 , до того как начали худеть вместе с вами весила 74 , а сегодня я 72 💃💃💃💃💃 👏👏👏👏👏

Надеюсь до 15 марта буду весить 70 🙏🙏🙏🙏

@jeren, Waw,супер👍так держать😃

@jeren, круто !!! Молодечик!!!!!

Я выпала на 2 дня из строя, но я снова с вами!)))

@yulka2499, @olyaibatulina94 @jeren @tylk123 девочки привет:)как вы?я за 2 дня выходных наела 500гр.всё,эту неделю опять за дело,подарили мне фитбол,буду заниматься💪🏃

@anjutalip, я вчера делала упражнения ☺️☺️☺️☺️сейчас. Ноги болят )))))))))))

@olyaibatulina94, какая ты молодец👍а у меня времени не было🙈

@anjutalip, да просто не могу на себя смотреть такую🙈

@olyaibatulina94, я тоже честно говоря хочу быстрее похудеть💪😆

@anjutalip, @olyaibatulina94 привет!!! Я на диете, упражнения не делала, чота малышка целыми днями на сиське, рассосала хуже чем после родов... Хз конечно, стопанула пока занЯтия(((

@tylk123, ой йой,молока не хватает,голодная

@anjutalip, да не пойму что такое, ночь спит не просыпаясь на кормление, зато днем не слазиет с меня

@tylk123, это действительно,странно 😧

@tylk123, @anjutalip kak vy miliye? Ya vesila 75 , a seychas ya 70 ☺️☺️☺️. Strogaya dieta pri gv . Ya em tolko : grechku, supy masniye, hleb, chay, voda, kefir, kartoshka tushennaya. 5 marta ya nachala stroguyu dietu , i segodna 11 marta i ya veshu 70 kg 💃💃💃💃

@jeren, ух ты класс,молодец👍я не могу без сладкого😕я вообще с мелкой ношусь везде,у меня хроническая усталрсть и недосып,кручу халахуп,и больше не на что не хватает времени😱

@jeren, умница!!!! Я живу без сахара, иногда сладкое в виде шоколала, но если считать скрлько съедено всего еды, то я ваще мало ем. Антицеллюлитный крем мажу каждый день. Упражнения не делаю, смотрю что с молоком моим

@tylk123, у меня молока меньше стало,но мне кажется от усталости😕

@anjutalip, побольше пей жидкости и простой воды

@tylk123, да вроде пью,но вот когда бегаю везде,не удаётся толком попить😕

@tylk123, что то и у меня молока меньше стало, тоже пока прекратила все, ем тоже как раньше. А то очень уж мы стали на груди висеть

@yulka2499, @anjutalip кароч , я не стала больше дочу мучать, молока было не меньше, но оно вообще не сытное. Вернулась с сторооу питанию, реьенок перестал сосать палец и спать днем стала по 2 часа , а то полчаса и просыпалась... В общем докормим и в путь ! А то и правда наделаем делов

@tylk123, т.е.ты перестала заниматься,сидеть на диете и молока стало больше?

@anjutalip, я по доче вижу что оно сытнее стало))) так то количество не менялось...

@anjutalip, я вместо сбалансиванного питания просто стала мало кушать . Тупица, что сказать))))

@tylk123, в я иногда не успеваю покушать😕тоже не есть хорошо😆но вот на выходных не надо былр бегать везде,кушаю и тоже мелкой стало хватать на 3 часа,а то 1,5 часа выдерживала только