Привет!! Пишу индивидуальные программы занятий спортом доя похудения дома или в парке! Комплекс упражнений на месяц,контроль и онлайн консультации+питание стоит 3000 рублей,продление с усложнением и корректировками 1000 рублей еще месяц! Обращайтесь,мой номер 89258911699-вацап,вайбер,смс)

Ничего, найдем😆😆

@shvaryovka, там же, где и мои 52 😹😹😹💪

@nazhamasha, я все послеродовое сбросила, но я перед Б набрала 5 кг, вот с ними и борюсь😖а где мои 49?)))

@shvaryovka, ааа поняла) просто у меня все серьезно...+20 кг после родов 🙈🙈🙈 вот и занимаюсь с тренером, она контролит питание мое! Так что у меня все по-тяжелой! А как похудею ооочень хочу рельеф) правда до него ой как далеко) эх! Где мои 52 кг?!)))

@nazhamasha, мне скинуть немного нужно. 7 день🙈но уже заметно , что уходит. Может, просто тебе не подходит карнитин.Джиллиан Майклс.)

@shvaryovka, меня карнитин на трене особо не разгонял))) причем я пила 100 000! Видать я оооочень тяжелая)))) для меня это так, витаминки) пила в жидком виде) блин а ты давно занимаешься? Я вот два месяца и на пп тоже... И тоже вес стоит. В последний раз замерялась 2 недели назад, тоже -2 см в талии и бедрах, объем ног пока тоже на месте(((( а что такое Джилл?)

Я сейчас стараюсь пп, каждый день занимаюсь с Джилл и пью Лкарнитин, вес пока на месте, но уже по -2 см в талии и бедрах🙏🙏

@nazhamasha ;);)

@ekoroleva, тааааа детский сад! Карнитин абсолютно природен и даже полезен) а что такое граната я не в курсе...

л карнитин, а потом гранату, ну это было 2 и 3 года назад))

@ekoroleva, бедная Лена 😔 поправляйся! 💋 а что пила?

@nazhamasha просто я тоже брала их! а сейчас когда желудок крякнул, беспокоюсь не только за свой, и чужие жалко)

@ekoroleva, так я в курсе) и нагрузку даю) в зале с тренером занимаюсь) после силовой большой упор на кардио! Ты не думай, я не жду, когда таблы как волшебная пилюля действовать начнут 😆😉💪💪💪

бегай по 5-7 км 3-4 раза в неделю, и не порть желудок!! жиросжигатели помогут, но все равно без нагрузок они работать не будут!

@nastiazavgorodny, спасибо 😊 заинтересовалась 😉

Нет, это массаж специальный) Специальным прибором его делают. Я сейчас проходу курс. Сделала пока только 4 массажа, но могу сказать, что результат уже видно, кожа очень заметно подтянулась и талия меньше стала. Почитай в интернете, там много отзывов про LPG. Для меня это просто находка)

@nastiazavgorodny, это жиросжигатель? Ты сама пробовала? Какие результаты??

Попробуй LPG. Очень хороша штука. И от лишнего веса, и от лишних сантиметров и Ладе целлюлит убирает. Очень советую. Но его как раз лучше совмещать со спортом и ПП

@conquerme, а с этим жз, который я пью, меньше 2,5-3 литров не пью, он сушит жутко

@conquerme, нифига не быстрее! 😆😹 вообще печаль)))))) да я питаюсь, ну по крайней мере стараюсь, по 5 раз в день по чуть чуть)) угли с утра стараюсь есть, а после обеда только белок в основном) хрен его знает, когда он разгонится емае))) грусть тоска меня съедает по моим 50 кг))))))

@nazhamasha, а, 20 кг это другая цифра) но тоже ничего страшного, больший вес скидывается быстрее, чем какие то противные 3-5 кг, которые отделяют от цели. Метаболизм еще разгоняет частое дробное питание примерно через 3-4 часа, но в рамках суточного потребления калорий и обильное питье до 2-х литров в день

@conquerme, я не уверена, что печень страдает это мое предположение) и да, тороплюсь) кто же не хочет к лету достойную фигуру) я все делаю осторожно да и голодом себя не морю) на пп голодной не хожу) не могу обмен веществ разогнать самостоятельно вот и решилась на oxyelite... Как-то так... Занимаюсь не сама, с тренером, она все контролит...и тренировки и питание и жз и мои объемы) мои +20 кг после родов развили во мне кучу комплексов к сожалению 😔😔😔

@nazhamasha, вес не показатель, конечно, но и мышечная масса так быстро не растет, у новичков, правда, ощутимо быстрее, чем у тех, кто давно в зал ходит. Но если объемы уходят, значит прогресс есть. А на фига самой создавать проблемы для здоровья??? Торопитесь что ли куда, чтобы печень травить? И потом еще пить карсил...

@mariizumova, может быть и тремор и боли головные, бессонница, тошнота. Меня первые дни в холодный пот кидало и подташнивало, но сейчас нормально) на печень вроде немного влияют, но думаю не страшно, карсил пропью потом на всякий случай! Но опять таки есть разные жз! Есть просто плацебо, а есть действительно работают) в моем герань присутствует, и я чувствую, как мой жз работает...и выносливость повысилась и жир с потом на трене выходит...да и объемы с ним быстрее уходит. Вес стоит, но истина в том, что жировая масса намного легче мышечной, так что весы мне не ориентир) но может кому-то они действительно не помогают...@conquerme

@nazhamasha, мне мой тренер тоже про жиросжигатели сказала, а какие там побочные??

Голодание это тяжкий стресс для организма, плюс в первую очередь уходят вода и мышцы, зато потом организм стремится снова набрать потерянное, да еще и с лишком. Сомнительное удовольствие. Пп и спорт и терпение, самое главное) от жиросжигателей толку нет, это чисто рекламная акция и лишняя трата денег

@viktoriyagolubeva, но они работают только если заниматься...так эффекта не будет... Одно фигово-побочки есть

Я в 2013 году похудела на 7 кг в основном благодаря спорту. Питание до этого чуть-чуть выправила, убрав из рациона сахар в чай и кофе, соусы, майонезы колбасы. Занималась три раза в неделю, но ела, думаю, даже больше, чем до спорта. Вес всё равно уходил. Я не рвалась в один месяц сбросить 5 кг, например. Постепенное похудение меня вполне устраивало. Как результат сменила м на s, и достигнутый вес удерживала достаточно долго, если и набирала, то максимум кило-полтора. Повторюсь: диетами себя не изнуряла, не голодала. Единственное, что постепенно но насовсем убрала алкоголь, выпивать стало неинтересно и не нужно. Сейчас, конечно, в беременность не хожу в спортзал, потому что в первые недели повредила спину, подумала - предостережение. Занималась не аэробикой и прочим кардио, а силовыми упражнениями. Метаболизм разгоняет здорово, бонусом от тренировок еще было то, что перестала постоянно мерзнуть, видимо, и кровоток активизировался

Oxyelite pro @viktoriyagolubeva

А что за жиросжигатели принимаете?

@sovushka_a, спасибо! Надо попробовать!

@kobra93sa, один день ела только яблоки, второй день только кефир пила. Правда мне потом так плохо было. Даже в обморок упала. Потом перешла на более щадящую диету. Ела маленькие порции, никаких булочек, сладостей, но иногда позволяла , но чуть-чуть. В месяц устраиваю 2 разгрузочных дня, один на яблоках один на кефире, по 1,5-2 кг уходит. Если придерживаться сбалансированного питания, то не возвращаются кг) за полгода так по-тихоньку еще 8 кг скинула, мало, зато без вреда для своего организма)

@mari2408, не, сыроедение для меня это сильно) желудок мой не выдержит))) да и со стулом траблы будут, а я только от батюшки геморроя избавилась 🙈😆

Я )) сыроедение и спорт зал за месяц минус 6 кг было

@mardas, да я в курсе) просто все в совокупности, что написала интересует, так как сама два месяца уже и на пп, и на спорте, и уже пару недель жиросжигатель принимаю) вот интересно других послушать)

На пп лишний вес уходит постепенно и надолго

@sovushka_a, расскажите мне!!! Как??? 8 дней только кефир и яблоки???

Я в свое время кефиром и яблоками скинула 5 кг за 8 дней 🙈