Сидели вы на этой диете???☺️☺️☺️☺️
Меню диеты COSMOPOLITAN-90
1 день
* Завтрак:1 чашка чая или кофе с ложкой сахара и 1 сдобная булочка
* Обед: 1 жареная (или запеченная) отбивная с солью и приправами, 1 стакан кефира
* Ужин: Треть плитки горького шоколада, 1 чашка молока
2 день
* Завтрак: 1 чашка чая или кофе с двумя ложками сахара
* Обед: 1 тарелка макарон с сыром и небольшим кусочком сливочного масла, 1 чашка чая или кофе с ложкой сахара
* Ужин: 90 гр. жареной, вареной или запеченной курицы с солью и приправами, 1 стакан минеральной воды
3 день
* Завтрак: 1 стакан молока и 1 сдоба (булка, плюшка, печенье и т.д.)
* Обед: 2 картофелины с солью в любом исполнении (жареные, вареные, запеченные)
* Ужин: 2 чашки какао с молоком (в каждую по одной ложке сахара)
4 день
* Завтрак: Бутерброд из белого хлеба со сливочным маслом, 1 стакан апельсинового сока
* Обед: Треть плитки горького шоколада, 1 чашка чая или кофе с ложкой сахара
* Ужин: 1 жареная (или запеченная) отбивная с солью и приправами, 1 свежий огурец
5 день
* Завтрак: 1 чашка чая или кофе с двумя ложками сахара
* Обед: 1 порция риса с кусочком сливочного масла, 1 стакан молока
* Ужин: 1 жареная, вареная или запеченная куриная ножка с солью и приправами
6 день
* Завтрак: яичница из двух яиц, 1 стакан апельсинового сока
* Обед: 150 гр. бекона, 1 чашка чая или кофе ложкой сахара
* Ужин: 1 стакан молока и 1 сдоба (булка, плюшка, печенье и т.д.)
7 день
* Завтрак: 2 банана, Пол стакана молока
* Обед: Треть плитки горького шоколада, 1 чашка чая или кофе с ложкой сахара
* Ужин: 150 гр. морской рыбы, запеченной или жаренной в сметане с солью и приправами.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ
* Пить чая или кофе с сахаром больше, чем это указано в диете. Без сахара и чай, и кофе можно пить в неограниченном количестве (но не забывайте о своем здоровье).
* Ужинать позже 19.00 вечера.
* Оставлять «на потом». К примеру, не съев перечисленные продукты за завтраком, нельзя оставить их на обед. Все продукты нужно употребить в указанный период, т.е. за завтраком, обедом или ужином.
Комментарии
Диета плохая,вы же беременная,а тут жареное,у меня муж спортсмен,самая эффективная диета это утром углеводы,после обеда белки и конечно же много салата из свежих овощей...
Идём дальше. Рацион питания/меню, кому как нравится 🤗 на неделю.
☝🏼☝🏼☝🏼 Расписываю именно своё, идеальное питание, но так не всегда, чаще всего выпадает 2-3 приема (2 завтрак, полдник, иногда ужин) ☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼
1️⃣ Понедельник.
Чашка кофе (пью растворимый, коплю на кофемашину) с молоком без сахара. Иногда просто стакан воды, если выспалась (было давно, до родов 😅)
Завтрак: омлет в духовке (я варю в пакете)
2 завтрак: бутерброд (половинка кусочка чёрного хлеба с чем угодно, но не забываем про граммы дозвол...
Бодрое утро!
Такой вопрос.
Когда к вам приходят монтажники на целый день, готовите ли вы для них обед, ну и так, чай/кофе предложить?
И вопрос к женам, у которых мужья работают монтажниками. Вы всегда заботитесь, чтобы ваш драгоценный был с полноценным обедом и не поел дома у чужой тетки?
Какие мужские привычки раздражают женщин?
Давайте поговорим о мужских базовых настройках, к примеру :
1)Забыть закрыть за собой дверцу шкафа
2)пить из кружки чай или кофе так будто бы только что было землетрясение и чашка снаружи вся в вытекшем чае/кофе
3)смешать сахар в напитке и положить ложку на стол, а не оставить в чашке🤡🤣
Меню на день для похудения и ПП: что добавить или исключить?
Девочки, нужна ещё одна подсказка. Хочу похудеть, но при этом изменить питание на пп.
Сегодня завтрак:
Глазунья из одного яйца
2 маленькие котлеты (одна столовая ложка фарша-одна котлета) из бедра индейки жаренные на двух пшиках масла и далее с водой под крышкой. Салат: помидоры, редиска и заправка мусс из авакадо с чесноком, чили и базиликом. Кружка кофе с молоком 2.5% с одной ложкой сахара.
Перекус: блинчик с мясом на рисовой муке без масла.
Обед: тушёная капуста с морковкой и куриной грудкой...
@anikopyps, 👼 Здравствуйте 👼 Заходите к нам 👼 У нас красивая и фирменная одежда для Вашего Малыша 👼 От рождения до 6 лет 👼 🌸