девочки у меня начались адские боли в спине.. сегодня на работе меня так заклинило, я думала…

Можете пару раз сходить, посмотреть позы и чтоб вам нагрузку выставили нужную, а потом без фанатизма дома заниматься самой

Я кстати до 28 недели танец живота танцевала дома)) спина отходила быстро))

@asenok, танец живота? представляю как малыш у вас там веселился 😄

@marina31, я бы и сейчас не против, но уже неудобно))) и так движения были комичны, сейчас от смеха описаться можно))

Я до беременности занималась йогой, эта такая красота, тишь да благодать ✌️ а сейчас тонус затяжной и вроде нельзя или можно 😶 но так хочется

И советую лучше куда нить ходить, это и атмосфера и смена обстановки! Дома уже профи занимаются

@marina31, подскажите какую мазь вам доктор сказал применять? У мня тоже проблемы со спиной, но из за детской травмы, так вот мне вообще мазь запретили, типа все мази во время беременности противо- ы. Это был прием у невролога. Прописали бандаж, и в крайнем случае таблетки обезболивающие.

@kireevakk2807, диклофенак при сильных болях 2-3 раза в день разрешают, там доза небольшая. Мне назначали, слегка снимал боль