🌸🌸🌸Что самое главное для естественных безболезненных родов? Подготовка? Важна. Хороший врач? Конечно. Но все это нужно чтобы мы могли выполнить главное "условие" - "Не бояться." Страх провоцирует напряжение. Напряжение порождает боль. Боль вызывает страх. И получается замкнутый треугольник.... Еще большее напряжение, еще сильнее ощущение боли... Наш организм устроен так, что на напряжение, раздражение, агрессивную окружающую среду он реагирует выработкой кетахоламинов, гормонов стресса, которые сковывают мышцы роженицы и провоцируют болезненные схватки. Схватка /расширение идет, мышцы сопротивляются ➡️ больно...
☝️Учитесь расслабляться. Тренируйтесь заранее. Под музыку это получается легче всего. Чем более расслаблен будет ваш организм, тем эффективней будут схватки (#эффективныесхватки то есть не просто будут идти схватки, а они будут раскрывать шейку матки!). ☝️Учитесь "отдаваться" стихии родов- чувствуйте себя прибоем, цветком, музыкой - выберите визуальный образ, который поможет вам отдаляться от окружающей действительности и тем самым максимально расслабить тело, в том числе мышцы, которые, сложно расслабить принудительным мысленным усилием, поскольку в обычной жизни мы их не чувствуем.
Я не дышала как то по умному!... В моем случае это слушаться указаний врача в процессе...
Меня спасла эпидуралка. Иначе сил не хватило бы - все ушло бы на 'борьбу' с болью..и не было бы сил ни правильно дышать, ни тужиться
@evgeniya-mommy, абсолютно точно. Как умная Маша пошла рожать первого после долгих курсов для беременных .и что.....все это полная фигня , когда начинаются чумовые схватки.какой дышать, как бы не сдохнуть😁😁😁😁😂😂😂😂.
Поэтому второго -я сказала - тоооолько с эпидуралкой👍.
И все было супер.