@alena-boo, блин(я тоже так хочу(((

@alena-boo, раздельное питание вы имеете ввиду отдельно углеводы/белки/жиры?

@anshira, спасибо, попозже напишу в вк! Буду благодарна за помощь!

@Alena-boo, не особо спортивная после родов-то))😆 Но поприседать дома можешь,и выпады (начинай придерживаясь за кроватку) Если нужно,могу в вк поскидывать видел вариантов упражнений дома vk.com/anshira да и по питанию могу подсказать

И помни,что чего больше всего боишься-как раз и может произойти. Неправильная настройка😉 Я всю бер-сть больше всего боялась кс,шла на ер,и было в итоге экстренное кс😒

@anshira, у вас и фигура спортивная! Да и у всех по разному!

У меня в детстве была сильная травма руки (ротвейлер разгрыз напал)... Зашили, и сказали первое время не заниматься!

Но хотелось... Тем более рука правая, поскорее расшевелить и привести в норму!

Так вот даже на руке потом были спайки 3 года после непослушания!

С кс боюсь вдвойне! По тому что еще потом детей хочу, и хочу чтоб все срослось нормально, фигура подождет.

Насколько я знаю , что при кс пресс можно качать только через полгода , а до этого бесполезно . Так мне мой тренер сказала , у кот три кс !!!

@Alena-boo, хмм..у меня тоже кс,27.01 ,я уже ходила в зал,тренажеры,гантели,выпады,приседы были. На гв-с молоком все отлично!как и со швом 👌в общем,пока не попробуешь небольшим весом-не поймешь как будет нагружаться шов

@orlina, зарядку я делаю! Я ее за тренировку не считаю!!!

Ну контрастный душ, скраб и сама массажирую щеткой ляжки это помогает коже!

Тут вопрос был конкретно про живот! Его я не качала и упражнений на пресс не делала! Только рп!

@alena-boo, молочная кислота это от тренировок, но Вы можете делать махи ногами, ручки с гантелями тренировать и преседать т.н зарядка и норм будет! А в зале при ГВ нельзя , но зато бассейн выход )))

@anshira, боюсь что шов повредится, или спайки будут!

Плюс от упражнений молочная кислота выделяется и может сбить ГВ!

Я не рискую!

@Alena-boo, а почему еще не начинали упражнения?и на что именно упр

@katusha12, но вот огурцами и кефиром врядли.... Вес уходит тяжело! До родов я быстро худела... После сложно! И тут нужно долгосрочное питание.... Иначе измучаете и себя и организм....

@orlina, это да!!!! Ну если ер! Скинете быстро....

@alena-boo, я набрала почти 30, вот жду своего часа мечтаю о том , что бы наконец то взять себя с руки, а то эмоционально депресняк сильный из-за веса и тела все таки мы женщины должны быть неотразимы !

@katusha12, до бер я была 67... Не такая уж худая... Шла рожать 89!!!!!!

Сейчас 64!!!!!

Меньше чем было

comment was deleted

@orlina, я за беременность набрала 22 кг... Стала бегемотом! Думала как рожу, начну заниматься!

А тут кс.... Да и гв

@alena-boo, да,посмотрела!!!!ну ты умничка конечно!!!☺️👍👍👍 но я так понимаю ты до беременности стройная была?

@alena-boo, я была на ПП и много чего прошла , да это правда работает , вот жду когда рожу малыша , что бы начать приводить себя в форму ) а то вся не обьятная 😭

@ulanova, не очень понимаю вопрос!? Простите... Раздельным питанием, сбросила.

@alena-boo, раздельным питанием как?

@alena-boo, прошу прощения , но я увидела , Вам правда есть чем гордится 👏

@orlina, спасибо, я стараюсь, скоро упражнения начну

@alena-boo, не только живот, но и ноги, руки и грудь... Вы умница👍

@katusha12, как посмотришь напиши я удалю не хочу чтоб никто видел

@alena-boo, можно на ты))) кидай!!!

@yanag, да откуда ж...;((😭😭😭

@orlina, спасибо)

@katusha12, у меня просто так же было!!! Я убрала за эти 4,5 мес раздельным питанием без упражнений!!!

Если хотите вам сюда по секрету скину фото как было и стало!

Посмотрите я потом удалю

А до беременности плоский прям живот был?

@katusha12, действительно совсем не много)) ешьте белковую пищу она очень способствует под тяжке кожи

@yanag, да(и щас когда выхожу куда то или гуляю,ношу белье подтягивающее

Бандаж носили?

@orlina, за беременность килограмм 12...да не особо много(

@katusha12, а Вы много набрали за беременность и сколько сразу скинули?

@alena-boo, над швом(((

А у вас прям над швом висит?? Или просто округлый?

Я ем ем и ем, подойду к зеркалу ...... Снова ем 😁. Я не любила и раньше спорт , лучше на диете или массажи (терпеливая ) )))) а на этот мешок у себя смотреть противно 😝

У меня тоже живот, никак не совладаю со своей тягой к сладкому(

Надо похудеть, для этого правильно питаться и заниматься спортом)

Ничего нового: скорректировать питание и когда врач разрешит включить спорт☺️