Ну все, девочки, выручайте. Чувствую, если все будет двигаться такими темпами, то в роддом меня повезут краном через…

Фрукты вредно ??

кифирчик,йогурт,салат овощной

Орехи

Сыр, кефир

@annainpreggie, орехи очень калорийны

Проще всего попробовать питаться подобно системе минус 60, утром разрешено все потом на убыль ужин за 3-4 часа до сна белок, я так держусь больше месяца и не набираю , и иногда можно устраивать разгрузочные дни , и еще я пила зеленый чай и брусничный лист так как не замечая этого были отеки небольшие , это не вредно а даже полезно ☺️

@rega, фрукты на ночь плохо, они долго перевариваются и начинают бродить. У меня от них всегда на утро вес ⬆️⬆️⬆️

@katerina4685, ааааа) понятно )

Под конец беременности ела по 300 гр фундука в сутки и ничего.. После родов и ГВ все быстро уходит

@mariia_sukh, вот это очень даже мне подходит... Получается в течение дня можно себе многое позволить, а вечером белок. Если белок, значит и кусочек мяска или рыбки можно слопать? Или нужно что-то только оч легкое?

Белочек лопайте: творожок обезжиренный несладкий, кефирчик обезжиренный, яичный белок, куриную грудку отварную, рыбку отварную.... а на гарнир отварные овощи или свежие огурчики, помидорчики и перчик болгарский... После 18:00 пейте кефирчик

@katerina4685, да я кушала мясо рыбу , а вообще подсела на тунца в собственном соку могла с броколли его или с руколой ( я просто очень люблю эти травки☺️) достаточно легко и быстро привыкаешь , встаю утром не ленюсь готовлю вкусняшки или заранее покупаю . У меня тоже большая прибавка в весе да и плюс как оказалось отеки есть , я жалею что раньше так питаться не начала, а у вас есть время ещн☺️

@lamiavirgo, а после 18:00 мяско с огурчиками, помидорчиками можно?😂

хотяяяя... мне ничего не помогает, уже совсем кушать перестала (не хочу, не лезет), а на весах +15кг :(((

@katerina4685 лучше не нужно :)))

@mariia_sukh, спасибо за советы 😊, я понимаю, что в любом случае еще прибавка будет большая, тк самый рост малышей еще впереди, но просто не хочется самой жиреть больше положенного.

@rega что то я первый раз слышу я всегда перед сном тарелку фруктового салата себе делаю 😀

@katerina4685, да не всегда рост мамы зависит от роста малышей и наоборот ))) но если кушать без ограничений будет еще хуже) главное врачи чтоб не ругались еще , а то они стационаром пугать любят )

@oksana1, ну это индивидуально))

@rega буквально пару минут назад съела 😂сегодня припозлнилась 😄

@mariia_sukh В первую беременность набрала 30кг, врачи просто заставляли кушать, но дочка родилась 2600 гр, не помогли мои лишние 30кг, вторая бпременность:+12 кг и дочка 3100гр, сейчас 31 неделя, плюс +15кг и отстаём по УЗИ на 1-2 недели

@lamiavirgo, от вашего набора реально мало что зависит , моя сестра пошла рожать минус 2кг т родила сына 4100, а врачи булки кушать заставляли . Мой набор 20кг а ребенок по УЗИ 3400 вот 39-40 недель

@mariia_sukh 😔😔😔 Не знаю уже что делать, еще и гемоглобин резко до 90 упал :(((

@lamiavirgo, кушать продукты содержание железо , 90 конечно очень мало, и таблетки железо пить, а вообще у девочек со мной в роддоме лежали у кого детишки по УЗИ отставали клали на капельницы и кормили их так, самое главное чтоб родился больше 2500 и здоровый а все остальное не важно . А то если меньше вас докармливать в роддоме оставят набирать вес, и растут они скачками мне кажется еще может догонит

@oksana1, да я тоже ем фрукты перед сном )) сама ананас зажевала пол часа назад 🙈🙈

@mariia_sukh Я как раз только выписалась, капали актовегин...

@lamiavirgo, вот да им это и капали, и родила 2800 одна у нее аж на 3 недели оставал , и все хорошо.

Я всю беременность сидела на диете:1200 ккал в день. Не знаю как я умудрялась, даже сейчас мне сложно это соблюдать. Витамины не пила, кровь была идеальная. Плюс 4 кг, но я была расстроена так как хотела идти рожать минус или хотя бы добеременный вес. Ела много много обезжиренного творога, запеканки легкие из него делала, ложки 4 меда в день, сахар тоже себе позволяла ложки 4 в день, салаты овощные, картофель даже ела но с овощами, перекус-агуша йогурт, ягоды свежие которые только существуют, бруснику килограммами ела, мясо рыбу не ела( иногда готовила себе печень, язык , сердечки. Если вы начнете считать калории (есть спец программа) то сами поймете что модно есть а что не нужно - из-за 6 подушечек шоколада я голодала пол дня.чтобы было понятно - рост 177 вес 57 до беременности

@rega а я салат из яблока, груши и киви )))😀это полезнее я думаю и лучше чем когда ты хочешь есть и ешь что то более калорийное )))

@lioness, ого, у вас прямо идеальные пропорции👍. Но это блин такая работа проделана над собой, столько ограничений. С другой стороны, если хочешь результат, придется чем то жертвовать.

@katerina4685, сейчас 54)) и я продолжаю худеть. На самом деле, беременной было проще держаться - я насмотрелась на толстых беременных с огромными животами, растяжками и решила доказать себе что можно поправиться только на 3-4 кг, при этом быть здоровой, что самое главное и с малышом чтобы все хорошо было, поэтому налегала только на полезное. Сейчас стимула нет))) поэтому ем гадости а потом голодная целый день(( животика небыло вообще недели до 34, обычные джинсы носила до 34 недели,помню уже ближе к родам были параметры 90/90/90)))) родила 3100

@katerina4685, ребенку всего 300 ккал в день надо, это или одно авокадо, или несколько подушечек шоколада, или кусочек печени с салатом и кусочек творожной запеканки) каждый выбирает сам)

Ну так у вас же двойня! 15 это нормально))) у меня 11 кг уже, хотя ем не много, чуть больше чем до Б...

на ночь можно сьесть -огурец.морковь.яблоко.яйцо.омлет.грейпфрукт.

Орешки) капуста) я когда голодная ем капусту) но я сыроед...

Орешки и фрукты вечером точно не надо!!! Я тоже за белок и овощи и не 22 вечера естественно )))

😂орешки вечером))) и запить сгущенкой)))))))

Творог - и полезно и сытно😉

Такая же ситуация! А еще если не поем, то меня начинает трясти в прямом смысле: даже на диабет проверяли(( не знаю, что делать. Врачи ругаются, а семья радуется, я ведь "наконец-то поправилась"... Ууух глаза бы мои весы не видели. Уже пью кефир и часто кефир... Не шибко помогает

Почему фрукты вредно? Почитайте Аллена Карра "легкий способ сбросить вес". Там ничего нет о диетах, там все о правильном и вкусном питании)) после нее мы с парнем похудели на 10 (12,5) кг просто питаясь вкусно и полезна ☺️