ТОП-7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ Не секрет, что отказ от еды перед сном – фундаментальное…

ТОП-7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ

Не секрет, что отказ от еды перед сном – фундаментальное положение любой диеты. Однако недавно диетологи опубликовали список продуктов, которые вполне можно употреблять незадолго до сна. Итак, в перечень вошли:

НЕЖИРНЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Кефир, творог, йогурт, ряженка. По мнению диетологов, эти продукты способны не только утолять сильный голод, но и нормализовать работу ЖКТ.

КАША

Каша на обезжиренном молоке, в которую можно добавить фрукты или сухофрукты.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

До 40 грамм. Установлено, что употребление орехов может поспособствовать похудению.

МЯСО

Индейка или куриная грудка. Организм переваривает их всего за полчаса.

СЫР

В качестве прекрасного позднего ужина может стать низкокалорийный сыр с овощами.

ПЕЧЁНЫЕ ЯБЛОКИ

В их состав входят вещества, благотворно влияющие на крепость сна.

МЮСЛИ

Без молока (йогурта) и сахара.

Несмотря на то, что данные продукты могут быть употреблены перед сном, специалисты все же рекомендуют воздерживаться от позднего приема пищи, поскольку незадолго до сна организм начинает «включать» собственные энергетические ресурсы. Жирная же закуска является естественным дополнительным источником энергии, накапливающейся в организме.

Умная кухня - Полезные рецепты!